Planuokite savo dietą sveikai nėštumo metu
Valgių planavimas yra svarbus, kai esate nėščia diabetu , nesvarbu, ar yra nėštumo diabetas, ar ankstesnio tipo diabeto . Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, dažnai prašoma griežčiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu . Nėštumo metu diabetu sergantiems pacientams yra papildomų mitybos problemų ir sumetimais.
Išankstinis jūsų dietos planavimas nėštumo metu, kai yra diabetas
Geriausia, kad gliukozės koncentracija kraujyje būtų geresnė už 3-6 mėnesius iki nėštumo.
Geras planavimas reiškia dietos ir fizinių pratimų planą, gero gliukozės koncentraciją kraujyje ir gydytojo, dietologo ir (arba) diabeto pedagogo gebėjimą valdyti ir maitinti dietą. Ar gydytojas turi įvertinti savo gydymo būdą ir prireikus atlikti nėštumo pakeitimus. Kai kurie vaistai gali būti saugūs nėštumo metu
Jei esate nėščia, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros tarnybą, kad sužinotumėte, kaip tenkinti savo mitybos poreikius ir kontroliuoti gliukozės koncentraciją kraujyje. Netgi pasikeitus nėštumo laikotarpiui labai sumažėja rizika.
Prisiminkite, kad jūsų situacija yra unikali ir reikės pritaikyto plano, kuris visą nėštumo laikotarpį gali atlikti bandymų ir klaidų ir tweaking. Geros kontrolės palaikymas padės sumažinti riziką gimdymo defektams ir suteikti tinkamą ir paruoštą diabeto nėštumo pradžią.
4 iššūkiai diabetui nėštumo metu
- Didesnis apetitas ir papildomų maistinių medžiagų poreikis. Jums gali prireikti daugiau baltymų, geležies, kalcio, folio rūgšties ir vitaminų. Jūs būsite alkanas, bet taip pat turėsite užtikrinti, kad valgytumėte tinkamą maistą ir gautumėte mikroelementus, kad išlaikytumėte tiek jus, tiek kūdikį.
- Rytas ligos . Jei gydoma insulinu, svarbu valgyti visą valgį ir užkandžius, kad būtų išvengta hipoglikemijos. Tai gali būti sunku, kai esate nausetas ir vėmimas.
- Atsparumas insulinui . Kadangi nėštumas progresuoja, gliukozės koncentracija gali būti sunkiau kontroliuojama. Galbūt jūs anksčiau buvo gerai kontroliuojamas, tačiau nėštumo pasikeitimai gali reikšti, kad jūs turėsite daugiau iššūkių, kad išlaikytumėte pastovų.
- Antsvorį arba antsvorį . Jei patenkate į vieną iš šių kategorijų, jūsų mitybos planas turėtų atspindėti jūsų svorio poreikius.
Ką reikia žinoti dėl savo dietos nėštumo metu
Štai keletas temų, kurias planuodami savo diabeto nėštumo metu galite aptarti su savo sveikatos priežiūros komanda:
- Prenataliniai vitaminai
- Bendras dienos kalorijas, angliavandenius, baltymus ir riebalus
- Bendras kalorijas, angliavandenius, baltymus ir riebalus viename valgyje ir užkandžiai
- Geriausi maisto pasirinkimai jūsų situacijai
- Kokius maisto produktus reikia vengti
- Kraujo cukraus lygio tikslai
- Svorio didinimo tikslai
- Kaip elgtis su liga, keliaujant, aukštu arba žemu cukraus kiekiu kraujyje ir išvardytais iššūkiais
Pusryčiai dažniausiai yra sudėtingiausi patiekalai. Gastritas prieš pusryčius yra sunkiai kontroliuojamas, o cukraus kiekis kraujyje atrodo labiausiai reaktyvus ryte. Paprašykite savo sveikatos priežiūros komandos, kaip elgtis su pusryčiais ir gerais pusryčiais.
Daugiau: Nėštumo diabetiko receptai ir valgių idėjos
Jei jau nustatėte cukraus kiekio kraujyje kasdienius modelius, pavyzdžiui, kai jūsų lygis, atrodo, yra mažiausias arba didžiausias, bus naudinga pranešti savo gydytojui.
Šaltiniai:
Moterims, sergančioms cukriniu diabetu: Jūsų Nėštumo vadovas. Nacionaliniai sveikatos institutai. Prieiga: 2011 m. Liepos 11 d. Http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/