Jums reikia kasdienio pratimo ir jums reikia šeimos laiko. Padaryk juos kartu!
Šeimos laiko nauda yra gana aiški. Stiprios šeimos obligacijos yra būtinos vaikų socialinei ir emocinei raidai bei kiekvieno gerovei - suaugusiems ir vaikams. Bet ypač vaikams augant, sunkiau ir sunkiau tinka šiam svarbiam šeimos laikui. Bendrieji patiekalai gali padėti jums susieti (net jei jie netoleruoja vakarienės metu).
Ir taip gali fizinis aktyvumas.
Aktyvių žaidimų su savo šeima pasidalijimas yra ne tik geras būdas gauti širdies pumpą ir deginti kalorijas. Tai taip pat puikus būdas kurti šeimos obligacijas. Kai žaidžiate žetoną , išminkite "Frisbee" ar prisijunkite prie šokių vakarėlio, sukursite prisiminimus, kuriuos jūsų vaikas pamiršo kaskart prisiminimus, kai praleidote juokas ir tiesiog myliu vienas kito kompaniją.
Sukurk laiko šeimos žaidimui
"Žaidimas yra magiškas laikas vaikams ir tėvams", - sako Steve'as Sanders'as, "Ed.D.", autorius ir "Tampa" Pietų Floridos universiteto Švietimo koledžo profesorius, kuris specializuojasi kūno kultūroje. "Tai laikas, kai tėvai nemąsto apie kitas dienos pareigas ir gali vieną kartą kartu su vaiku praleisti".
Vaikai mėgsta matyti, kad Mama ir Tėtis gauti kvailai. "Mes esame dideli gerbėjai, vedantys vienas kitą priešais namus", - sako Džuljė Marsh, trejų motina Denveryje, Kolorade. "Neseniai mano vyrui bėgo po manimi su mūsų trejus metus ant jo pečių, grasindamas" priversti mane "su savo kibirkštančiomis kojomis.
Ir praėjusį savaitgalį, mūsų kūdikio nap, likusieji iš mūsų nuvarvėjo ant valgyklos grindų, apsimeta, kad yra katės ".
Dėl pelkių šie aktyvūs žaidimai suteikia svarbų bendrinamą šeimos laiką. "Sunku visiems mus dominti tuo pačiu metu, o vaikai auga tik sunkiau", - sako Julija.
"Taigi mes imkime savo bendravimo akimirkų, kai galime juos gauti, net jei tai neįprasta."
Karjera, ne mokymas
Viena iš didžiausių šeimos laiko privalumų vaikams yra leidžiama vadovauti. Vaikai mėgsta jausti jausmą galios ir meistriškumo, todėl labai svarbu leisti jiems vadovauti, kai žaidžiate. "Tavo vaidmuo - padėti ar vaikas mokytis, tobulinti ir tobulinti fizinius sugebėjimus" , - sako dr. Sanders. "Tai sukuria pasitikėjimą, kuris perkelia į kitas jūsų vaiko gyvenimo sritis". Taigi leisk savo vaikui inicijuoti žaidimus, kuriuos žaidžiate kartu, nesvarbu, ar jis yra nuskaitytas kaip katė, ar futbolas.
"Išmokite naujų įgūdžių", - sako Sandersas. Jis rekomenduoja kelis kartus leisti savo vaikui praktikuotis (pvz., Pasukti šikšnosparnį), prieš pradėdami siūlymus tobulinti. (Tai tinka ir didiesiems broliais ir seserims). Vaikai taip pat naudojasi galimybe pamokas. "Mano vaikai bandė mane išmokyti" Hula Hoop ", ir aš bandžiau išmokyti juos šokinėti" , - sako Scituate, Masačusetso motina Laurie Schneider. "Nei vienas iš mūsų nebuvo labai sėkmingas, bet tai smagu!"
Komandos laikas gali būti šeimos laikas
Didelis jaunimo sporto šuolis yra tai, kad jie paima šeimą.
Neabejotinai tai gali būti tiesa, nes dažnai vykdomi vakariniai ir savaitgaliais vykstantys turnyrai. Bet keliaujant į tuos turnyrus kartu gali būti įdomus šeimos renginys. Savanoriška veikla su savo vaiko sporto komanda leidžia praleisti kokybišką laiką su savo žaidėju (ir jūsų sutuoktiniu, jei jūs abu padeda). Arba, vieno vaiko praktikai galima vieną kartą vieną kartą su kitu. Tai trunka kūrybiškumą, tačiau tai gali būti padaryta - ir tai verta.