Patarimai, kaip sumažinti raminamąją ligą
Esant nėštumui reiškia, kad maždaug 75 procentai moterų jaučiasi ramūs arba tikriausiai vemti nėštumo metu, paprastai labai anksti per pirmąjį trimestrą. Tai vadinama rytinės ligos, bet tai gali atsitikti bet kuriuo dienos ar nakties metu. Nors nėra vienos magiškos ragenos ligos gydymo , čia pateikiami keli geriausi patarimai, padedantys palengvinti skrandį.
Valgykite du krekerius
Valgykite du krekerius, kol jūsų galva palieka pagalvę. Tai senas, bet protingas patarimas. Yra mamos, kurios prisiekia tuo, nors kai kurie šiek tiek paima šiek tiek daugiau ir sako, kad pridėkite šiek tiek baltymų, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestą . Tai tikrai negalės pakenkti išbandyti. Galbūt netgi galvojate apie tai kaip nakties užkandžių vidurį. Jei jūsų šlapimo pūslė jus išvyksta į kelionę į vonios kambarį, patraukite į jūsų vonios kambarį sugriebimą.
Galvoja mažai
Mažesni, dažnesni valgiai taip pat gali padėti išlaikyti ligonį pilvą. Jei visą dieną valgysite maistą, tikriausiai galėsite jį laikyti mažiausiai tam tikrą laiką. Maždaug per maistą kartais galite jaustis geriau. Tai gali būti cukraus kiekis kraujyje, arba tai gali būti tiesiog komfortas. Teigiama, kad ganyklos kaip būdas suvartoti kalorijas yra labai naudingos.
Vengimas
Venkite maisto produktų ir kvapų, kurie, atrodo, sukelia pykinimą. Kartais beveik kiekvienas maistas ar kiekvienas kvapas gali sukelti pykinimą.
Tai taip pat gali reikšti, kad jūs pakeisite savo gyvenimą, pavyzdžiui, praleidžiate kvepalus, pakeisite dezodorantai ir net pakeisite dantų pastos prekių ženklus. Pasitikėk manimi, jautrus gag reflexas bus jums ačiū.
Cukraus kiekis kraujyje
Prieš eidami miegoti valgykite valgio kiekį. Padeda cukraus kiekiui kraujyje išlaikyti didesnį lygį visą naktį ir rytą.
Kitas pasiūlymas - palikti užkandą savo lovoje ir valgyti saujelę, kol jūs einate į vonios kambarį naktį .
Slapukas per dieną
Imbieras, arbatos, slapukai, netgi prieskoniai gali padėti išvengti pykinimo. Taip pat yra ir šiems produktams pritaikytos pakartotinės ir švelnios versijos. Kai kurie nori geros senamadiškos pipirmėtės ar buttercotch.
Ledas ledas mažute
Turėk ledo vandens, kaip norą išvalyti streikus. Daugelis nėščių žmonių sako, kad tai taip pat padeda maitinti maistą. Ledo vanduo visą dieną sulaiko ledą, taip pat padės išlaikyti hidrataciją. Kai kuriems žmonėms tai gali būti didžiulė problema, ir netgi dėl to, kad jie iš tikrųjų mesti, o dėl to jie vengia geriamojo vandens, kad bijotų išmesti.
Slėgis
Akupreso juostos gali būti dėvimi kaip apyrankės ir gali apriboti pykinimą, kai juos dėvi. Tačiau būkite įspūdingi, kaip sako viena mama, stovėdami šalia kibiro ar tualeto stovėkite šalia! Tai yra įvairių stilių ir mados.
Puikus kvapas
Pipirmėtė, kvapo aromaterapija ar arbata, gali padėti sustabdyti pykinimą. Taip pat žinoma, kad padeda sumažinti energijos sąnaudas. Paprastai saldainiai taip pat gali padėti išdžiūti burną ir netgi pašalinti pernelyg didelę seilėjimą (ptyalizmą), kuris gali atsirasti kartais.
Atsipalaiduokite
Giliai įkvėpk. Kartais tai gali būti per daug svarbesnė. Tai skamba be galo, bet iš tikrųjų dirbo keletą kartų, kai visiškai negalėjau sau leisti susirgti. Tai neužkūrė pykinimo, bet išlaikė pietus mano kūne. Net jei šis triukas veikia tik kaip stabdymo skirtumo priemonė, kol nepasieksite to, kur galėsite atsikratyti - tai verta.
Patogus Maistas
Valgykite tai, ką galite, jei jis lieka, greičiausiai tai yra geras dalykas. Lėtai pridėti daugiau maisto produktų į savo mitybą, kiek įmanoma. Yra tikrai dienų, kai klausia savęs: ką galėčiau valgyti šiandien? yra geriausia, ką galite padaryti. Tai gali reikšti "Tootsie" ritinėlių arba vaisių odos arba sulčių dietą.
Tai tikrai geriau nei nieko. Atminkite, kad pirmas trimestras yra tik laikinas.
> Šaltiniai:
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG). Nėštumo pykinimas ir vėmimas. ACOG praktikos biuletenis Nr. 52, 2004.
> Ebrahimi N, Maltepe C, Bournissen FG, Koren G. Nėštumo pykinimas ir vėmimas: naudojant 24 valandų nėštumo vienkartinę mąstymo kiekio nustatymą (PUQE-24). J Obstet Gynaecol Can. 2009; 31 (9): 803-807