Sveikas įpročiai, kuriuos turėtumėte mokyti savo vaiką dabar

Padėkite vaikui išmokti, kaip šie įpročiai bus saugūs ir sveiki

Svarbu kuo anksčiau pradėti mokyti vaiko sveiką įprotį. Tačiau, o ne paprasčiausiai pasakoti savo vaikui, kaip rūpintis savo kūnu ar kaip saugoti save, labai svarbu mokyti savo vaiką dėl jūsų taisyklių.

Jei jis suprastų, kodėl šie įpročiai yra svarbūs, ir jie tampa kaip antrosios prigimties, tai gali užkirsti kelią kovai su energija . Čia yra aštuoni sveiki įpročiai, kuriuos turėtumėte pradėti mokyti savo vaiką, kai jis yra berniukas.

1 -

Nusiplauk savo rankas

Paprastas rankų plovimo aktas gali apsaugoti jūsų vaiką ir visą šeimą nuo mikrobų, galinčių sukelti infekcijas ir ligas. Gera higiena yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip išlaikyti sveiką kiekvieną šeimą.

Pradėkite kurti šį sveiką įprotį, paaiškindami savo mažyliui, kodėl rankų plovimas yra toks svarbus. Naudokite paprastus terminus, kuriuos jis supras. Pavyzdžiui, "plovimas rankomis reiškia, kad mes atsikratome nešvarumų ir mikrobų, galinčių sudeginti mus".

Vėliau visais atvejais, kai jis turėtų nuplauti, po to, kai jis eina į vonios kambarį, griežtai laikykis, grįždamas namo iš lauko, nusiplaukęs nosį ir prieš valgydamas maistą. Priminkite savo vaikui: "Jūs žaidėte smėlio dėžėje, todėl išleiskime rankas nuo purvo ir mikrobų".

Galiausiai aptarkite rankų plovimo techniką. Įjunkite vandenį, siurbiamas muilo dozatorius ir 15-20 sekundžių (arba ABC ilgio arba "Happy Birthday") plakite rankas, įskaitant tarp pirštų. Užbaikite skalavimo ir rankų džiūvimą.

Kai neturite vandens, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Paaiškinkite savo vaikui: "Kadangi šiuo metu mes negalime patekti į kriauklę, mes ketiname naudoti sanitariką, kad padėtume užmušti bakterijas mūsų rankose". Turėkite omenyje, kad dezinfekavimo priemonės nepašalina visų rūšių bakterijų.

2 -

Padengti savo burną

Išmokyk savo mažyliui, kaip naudoti audinį, taip pat kaip kosėti ir čiaudėti į jo alkūnę, kad nebūtų paplitę bakterijos. Mažai tikėtina, kad vaikas iš tikrųjų uždengs savo burną kiekvieną kartą, kai jis kosulys ar svaigsta, tačiau toliau primena jam tai padaryti. Pasakykite: "Atminkite, kad padengsi tokius čiaudulius" ir parodykite, kaip tai padaryti.

Jūs taip pat galite patirti kosulį į jo alkūnę, kai jis neserguosis. Parodykite jam, kaip paskatinti jį praktikuoti. Tada, jei jis vystosi kosulį, primenkite jam: "Išgydyk bakterijas į alkūnę".

3 -

Išmesk tai

Dabar ką daryti su šiuo nešvariu audiniu, jau nekalbant apie visas kitas šiukšles, kurias jūsų vaikas kuria kasdieniame gyvenime? Palikdamas savo prietaisus, tavo mažylis tikriausiai tiesiog paliks savo audinius ir įvynes ant arčiausiai esančio stalo, kad galėčiau žaisti. Tačiau tai sukuria galimybę plisti daugiau bakterijų.

Išmokyk savo vaiką įdėti audinius ir šiukšles į šiukšliadėžę. Pasakykite jam, kad audiniai ir šiukšlės gali paskleisti bakterijas.

Paaiškinkite jam, kad jo tėvas, jūs tikriausiai norėsite pasiimti po jo. Tačiau jo mokytojai ar jo draugai neturėtų liesti savo nešvarių audinių.

4 -

Pasirūpink savo dantukais

Kol ji bus maždaug aštuoni, jūsų vaikui reikės pagalbos, kad jūsų dantys būtų tinkamai išvalyti. Tačiau galite padėti jai atsikratyti įpročio daužyti dantis du kartus per dieną ir išmokti žingsnius: šlapius šepetį, išspausti šiek tiek dantų pastos, nuplauti dantis ir liežuvį, o paskui plauti vandeniu.

Jei jūsų vaikas, atrodo, nenori dulkėti savo dantų, leiskite jai išbandyti dantis. Tada pasakyk "Mano ruožtu!" Ir pabandykite pasiimti šepečiu į burną. Jūs taip pat galite priversti ją danties dainą nuplauti dantimis arba leisti jai pasirinkti įdomų dantų šepetėlį.

Kai jūsų vaiko dantys susimaišys, svarbu pradėti daryti siūlus. Tai gali būti bet kur nuo 2 iki 6 metų amžiaus. Kol jūsų vaikas neturės gerų motorinių įgūdžių, kad pats pjaustytųsi (dažniausiai maždaug 10 metų amžiaus), jam reikės pūkų.

Padarykite įprotį reguliariai pamatyti odontologą. Svarbu, kad jūsų vaikas žinotų, kad dantų gydytojas yra sveikas, o ne tas, kuris "užpildo".

5 -

Slysti nuo saulės poveikio

Per daug saulės nudegimų padidina odos vėžio tikimybę vėliau gyvenime, todėl būtina, kad jūsų vaikas, naudodamas saulės skydą, praleistų laiką lauke. Shady dėmės, dangteliai ir skrybėlės visi vaidina savo vaidmenį apsaugant odą nuo saulės, tačiau niekas nėra tokia, kaip apsauga nuo saulės, SPF 30 ar aukštesnė.

Jei matote šiek tiek rausvos spalvos, tai yra pirmasis požymis, kad jūsų mažasis saulės nudegimas. Tai gali užtrukti iki 12 valandų, jei norite pamatyti visą raudonųjų nudegimų spektrą. Nepamirškite taikyti apsaugos nuo saulės nuo ausų, nosies, lūpų ir kojų.

Pasakykite savo vaikui: "Apsauginė nuo saulės apsaugo jūsų odą nuo saulės. "Burns skauda". Daug vaikų kramtyti ir protestuoti skleidžiant apsaugos nuo saulės. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kad jis nėra apyvartinis.

6 -

Sagties aukštyn

Saugos diržai sutaupo daugiau nei 13 000 gyvybių per metus. Todėl jūsų vaikas turi suprasti, kaip svarbu, kad svyravimai išnyktų ankstyvame amžiuje.

Kai jūsų vaikas yra pakankamai senas, kad pradėtumėte nuslysti į automobilio sėdynę, įsitikinkite, kad jūs dar kartą patikrinsite, ar ji veikia teisingai. Pasakyk kažką panašaus: "Aš labai džiaugiuosi matydamas, kad esate saugiai pakabintas. Puikus darbas!"

Be to, pasikalbėkite su savo vaiku apie saugų keleivį. Paaiškinkite, kad vairuodamas jūs negalite pasukti ir pažvelgti į tai, ką ji bando parodyti, nes tai nėra saugu. Sukurkite automobilio taisykles , pvz., Nenusileiskite dalykų ir nenusileiskite, kol pasakysite, kad laikas atsikabinti.

7 -

Judink savo kūną

Nuo jauno amžiaus vaikams yra naudinga žinoti, kaip rūpintis savo kūnais. Papasakok savo vaikams tokius dalykus kaip "Mes einame ir tai gerai tinka mūsų kojoms", arba "Mes ištiesime rankas iki dangaus". Tai gerai mūsų kūnams. "

Nesikalbėkite apie svorį ir niekada nesakykite tokių dalykų kaip "Nevalgyk šaukšto maisto ar riebalų". Vietoj to pabrėžiama, kad reikia ugdyti sveiką augantį kūną.

8 -

Apsaugokite savo galvą

Svarbu, kad vaikai augtų suvokdami, kaip svarbu apsaugoti jų smegenis. Reikalauti, kad vaikas dėvėtų šalmą, kai važiuoja dviračiu ar motoroleriu, arba kai jis daro kažką, kur galėjo patirti galvos traumą.

Kalbėkime apie savo smegenų apsaugą. Pasakykite jam, kad svarbu įsitikinti, kad jo smegenys išlieka sveiku ir pernelyg sunkiai nukentėjo galvą, galintis pažeisti jo smegenis.

Tada, kai jis vyresnis, jis labiau linkęs uždėti šalmą, kai jis yra riedlentė arba važiuoja ATV, ir jis gali dvigubai mąstyti, kaip rizikuoti ten, kur jis gali nukentėti galvą.

Sveikos įpročių vykdymas

Sveikos įpročių mokymas yra vienas dalykas, tačiau norint, kad jūsų vaikas juos atliktų, gali būti dar vienas. Kaip ir visi nauji įgūdžiai, kuriuos vaikas mokosi, svarbu praktikuoti.

Kai jūsų vaikas pamiršta sveikas įpročius, pasiūlykite priminimą. Pasakykite: "Oi, kitą kartą, kai kosulys atsimins, kad kosėti į alkūnę".

Garbinkite jį, kai sugautas jis daro gerą darbą. Pasakyk: "Puikus darbas, prausdamas rankas". Ir jei jis imasi iniciatyvos tai padaryti be priminimo, būtinai tai padaryti. Pasakyk: "Oho! Jūs atėjote į namus ir prisiminėite, kad visais savo rankomis plaukite! Kelias eiti! "

Kalbant apie saugos problemas, įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kad taisyklės nėra apyvartos . Papasakok jam, kad jis privalo pakabinti, kai esi automobilyje. Negalima duoti tik todėl, kad jis verkia ir niekada nesudaro išimties, nes "tai trumpalaikė kelionė". Tai padarius, jūsų vaikas atidarys duris, kai tarsis išnyks, arba tampa išprotėjęs, kai jam nėra nuotaikos daryk tai, ką tu pasakei.

Jei reikia, atšaukite privilegijas arba pasinaudokite laiko taupymu. Tačiau aišku, kad jei jis važiuoja savo motoroleriu, jis negali tai padaryti, nebent jis bus saugus. Arba, jei jis nori žaisti lauke saulėtą dieną, jis privalo dėvėti apsaugą nuo saulės.

Svarbiausia, kad tai geras pavyzdys. Jei jūsų vaikas mato, kad kiekvieną dieną įsitraukiate į sveikuosius įpročius, jis bus daug labiau linkęs juos daryti. Jei jis mato, kad praleidžiate šalmą arba patekote į automobilį be lūžių, nesitikėkite, kad jis laikosi taisyklių be pasipriešinimo.

Tačiau nuolat primenkite jam, kad svarbu būti saugiai ir sveikai. Jūsų bendras tikslas turėtų būti, kad jūsų vaikas galų gale suprastų: "Turiu dėvėti šalmą, kad apsaugotų savo smegenis", o ne "turiu dėvėti šalmą, nes mama sako, kad turiu".

Kai jis supras pagrindines savo taisyklių priežastis, jis greičiausiai laikysis šių taisyklių, kai nebūsite jam pasakęs, ką daryti.

> Šaltiniai:

> Anne Arrundel apskritis Maryland. Rankų plovimas .

> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai: traumų prevencija ir kontrolė: motorinių transporto priemonių sauga.

> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Parodykite man mokslą, kada ir kaip naudoti rankų plovimo priemonę.

> Vaikų sveikata. Jūsų vaiko dantų priežiūra sveika.