Patarimai jaunoms našlėms, auginančioms vaikus

Jei atsirasite, kad patys paaukite vaikus, praradę savo sutuoktinį, svarbu pasirūpinti savimi, tuo pat metu vadovaudamiesi savo vaikais per savo sielvartą. Toliau pateikiami patarimai ir patarimai gali padėti.

1 -

Apsupkite savo vaikus su suaugusiais, kurie jas myli

Kaip išgyvenęs tėvas, dabar esate svarbiausias suaugęs jūsų vaiko gyvenime. Tačiau yra ir kitų, kurie nori padėti jums palaikyti ir skatinti savo vaikus per šį sunkų laiką, o jų įvairi patirtis su savo mylimuoju padės jūsų vaikams pamatyti platesnį, išsamesnį vaizdą apie asmenį, kurį jis arba ji buvo.

2 -

Sukurkite struktūrą

Struktūra gali būti didžiulis vaikų komforto šaltinis. Padarykite tai, ką galite padaryti, kad stabilizuotumėte savo tvarką, įskaitant savo vaikų naktinę naktį ritualą, kad jie turėtų bendrą idėją, ko tikėtis iš vieno momento į kitą. Paprastos konsistencijos, pavyzdžiui, patiekalų valgymas kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, taip pat gali padėti sukurti stabilią atmosferą, net kai emocijos išlieka neramios.

Daugiau

3 -

Lėčiau

Jums gali kilti pagunda mesti save ir savo vaikus į savo "įprastą tvarką", kaip galima greičiau darydama tokius dalykus kaip grįžimas į darbą ir mokykla. Tam tikru mastu tai yra naudinga. Tačiau jūs taip pat norėsite imtis veiksmų lėtai ir suteikti savo vaikams laisvę atsisakyti socialinių įsipareigojimų ar veiklos, kai jiems reikia tam tikros vietos.

4 -

Padovanok savo vaikams pasirinkimus

Tiek daug to, kas jau atsitiko, buvo jūsų vaikams kontroliuoti, todėl įsitikinkite, kad jūs galite leisti jiems pasirinkti savo pasirinkimą, kai įmanoma. Tai gali apimti paprastus sprendimus, kuriuos jie dėvi ir ką jie daro savo laisvalaikiu, atsižvelgiant į protą.

5 -

Paklausk ko jums reikia

Daugelis jaunų našlių yra priblokštos dėl meilės ir paramos, kuri gali pasirodyti daugiau troškinių patiekalų, nei jūs ir jūsų vaikai gali valgyti. Nebijokite leisti savo draugams ir šeimos nariams žinoti, ar yra kažkas ko jums reikia, ar norėtumėte, kad jie išsisklaidytų savo dosnumą per savaites ar mėnesius. Pavyzdžiui, galėtumėte pasakyti: "Aš vertinu jūsų pagalbą. Tačiau tai, ko man dabar reikia, daugiau nei maistas, yra tas, kad kažkas, kas ketina priimti" Johnny "į beisbolo žaidimą, ketvirtadieniais." Nėra nieko blogo, būtent dėl ​​jūsų poreikių.

6 -

Bendraukite su savo apribojimais

Jums gali atrodyti, kad pasiekiate tašką, kuriame jums tiesiog reikia, kad visi atsistatydintų ir suteiktų jums tam tikrą erdvę. Tai yra natūralu, ir puikiai tinka pasakyti savo draugams ir šeimos nariams, kaip jaučiate. Pavyzdžiui, galėtumėte pasakyti: "Aš vertinu jūsų skambučius, bet aš tiesiog nesijaučiu, kaip kalbėti dabar. Ar galėtumėte manęs bandyti dar kartą po savaitės?" Leiskite jiems žinoti, kad nenorite, kad jie grąžintų visą laiką, ir jūs vertinate pastangas.

7 -

Ieškoti papildomo palaikymo

Apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su patarėju ar dalyvauti vienos tėvų globos grupėje jaunoms našliams per savo vietinę ligoninę ar bendruomenės centrą. Kartais tiesiog kalbate su kitu asmeniu, kuris dar nežino, kad esate atleidimas, nes jis leidžia jums laisvai išreikšti save be susirūpinimo, kad sąžiningumas ketina jus dar labiau nerimauti.

8 -

Suteik savęs laisvę daryti klaidas

Tu neesi tobulas tėvas. Mes visi darome klaidų. Taigi iš pradžių leiskite sau ištraukti kablys ir suvokiate, kad nesiruošia viską teisingai gauti, bet laikui bėgant jūs sugebėsite tvarkyti visus dalykus, kurie dabar yra jūsų atsakomybė.

9 -

Susilaikykite nuo bet kokių didžiulių sprendimų priėmimo

Galite galvoti apie savo namo pardavimą, artėjimą prie šeimos narių ar sugrįžimą į mokyklą. Nors tai, ką jūs dabar galvojate, galiausiai gali būti geriausias sprendimas jums ir jūsų vaikams, neturėtumėte vengti didelių sprendimų per pirmuosius šešerius ar dvylika mėnesių. Suteikite sau laiko prisitaikyti prie savo nuostolių ir įsitikinkite, kad numatyti pokyčiai tikrai atspindi sprendimus, kuriuos norite padaryti.

10 -

Nepalenyk savo skriaudos

Galiausiai daugelis jaunų našlių patenka į spąstus, kad išvengtų savo jausmų. Lentynos savo sielvartą yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dabar. Sielvartas - tai procesas, kurio jūs turite pereiti. Ir nors yra modelių - kaip ir atsisakymo, pykčio, derybų, depresijos ir priėmimo etapų - baimė taip pat yra žinoma neprognozuojama. Bandymas kontroliuoti procesą sulėtins jūsų progresavimą ir apleis jūsų vaikus galimybę pamatyti, kad tai, ko jie patiria, nėra neįprasta arba neįveikiama.