Augimo spurtas gali būti sunkus tween arba paauglių sportininkas.
Tarp daugybės džiaugsmo brendimo yra augimo spurtas. Vaikams, kurie sportuoja, augimo spurtas turi savo privalumus (didesnį aukštį ir galią!) Ir trūkumus (trūksta koordinavimo vienam). Štai ką ieškoti ir kaip padėti tween ar paauglys, nes brendimas staiga pakuočių coliais ir svarais.
Kada paauglių augimo spurtas atsitiko?
Merginose augimo spurtas paprastai prasideda nuo brendimo .
Paprastai tai yra kažkur tarp devynių ir dvylikos metų amžiaus. Augimo smailės praeina apie dvejus metus nuo proceso pradžios (dažniausiai maždaug tuo metu, kai mergaitė gauna pirmąjį laikotarpį) ir maždaug po dvejų metų stabdo.
Berniukų brendimas prasideda šiek tiek vėliau, paprastai maždaug 11-12 metų amžiaus. Kaip ir merginoms, visas procesas trunka tris ar ketverius metus. Berniukuose augimo spurtas prasideda rankomis ir kojomis. Jos pirmiausia auga, o po to - rankos, kojos ir liemuo.
Ir ką mes turime omenyje "spurtu"? Po to, kai vaikas auga greitai, vaikai paprastai sulėtins iki maždaug dviejų iki dviejų su puse colių per metus . Bet brendimo laikotarpiu jie gali išaugti maždaug nuo trijų iki trijų su puse colių per metus (mergaičių) arba keturių colių per metus (berniukai). Nenuostabu, kad tai nenuostabu!
Kaip augimo spurtas veikia sportą?
Jei jūsų vaikas žaidžia sportą, atkreipkite dėmesį į augimo spurtą dėl trijų svarbių priežasčių.
Pirma: traumos. Padidėjusio sužalojimo, pavyzdžiui, įtrūkimų ir padermių, gali atsitikti lengviau augimo spurtuose. Kaulai auga greičiau nei raumenys ir sausgyslės, taigi šie audiniai gali lengviau ištempti ir įtempti. Kai kurie vaikai susiduria su kelio skausmu, tokiais kaip Osgood-Schlatter ligos ar kanalo skausmas, pvz., Severo liga.
Abi šios problemos gali būti susijusios su pernelyg dideliu ir greitu augimu. Toks greitas ir netolygus augimas taip pat gali sukelti sužalojimų dėl krentančių ar kitų koordinavimo problemų.
Antra: įranga. Jei galėsite to išvengti, nedvejodami investuokite į brangią sporto įrangą . Pavyzdžiui, aš nusprendžiau įsigyti mažiau dėkingą savo dukros figūrėlių batų, kai nusipirkau juos prieš savo augimo spurtą. Žinoma, tai ne visada saugu ar išvengiama (ir patikėk, aš vis tiek praleido daug batų!). Bet tai, ko reikia žinoti, kai esate apsipirkęs.
Trečia: keisti sugebėjimus. Vaikams reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie jų augančių kūnų. Per augimo spurtą jų pusiausvyra ir koordinavimas gali nukentėti. Vaikai turi priprasti prie naujo gravitacijos centro. Galima paveikti net kai kuriuos su sportu susijusius įgūdžius, pvz., Manipuliuoti kamuoliais.
Kokie sporto įgūdžiai turėtų vaikams dirbti dabar?
Pirmasis žingsnis yra išlaikyti sportininkų augimą. Daug raumenų tempimo ir stiprinimo gali padėti išvengti per didelės traumos (nors garantijos nėra). Kai kurie treneriai mano, kad per šį laiką svarbu sugrįžti į pagrindus. Jie įsitikina, kad jų žaidėjai dirba dėl pagrindinio fitneso ir pagrindinių įgūdžių pasirinktai sporto rūšiai.
Tada, kai vaikai pripratę prie savo naujų dydžių ir jėgų, jie gali dirbti sparčiau ir galingiau savo sporte. Taip pat labai svarbu sustiprinti pasitikėjimą tuo, kas gali būti labai nepatogus laikas. Padėk savo vaikui suprasti, kad tai, ko patiria, yra normalus. Jei ji išlaikys sunkų darbą, ji išgyvens šią patirtį stipresnė nei bet kada.