Nėštumo praradimas gali įtempti ar sustiprinti santykius
Po persileidimo ar negyvagimio jūsų sielvartas gali būti toks didžiulis, kad jums įdomu, ar kada nors būsi laimingas. Jūs niekada negalėsite "išgelbėti" savo nuostolių, bet žinokite, kad jūsų sielvartas ilgainiui tampa labiau valdomas, ypač jei jūs pripažinsite savo jausmus galiojančiais ir sutinkate, kad jums gali prireikti laiko dirbti per juos.
Neatidėliotinas persileidimo požymis
Sumažėjęs hormonų kiekis jūsų kūne po persileidimo gali paskatinti savo liūdesį jausmą į pilną depresiją, tačiau šis poveikis turėtų išnykti per kelias savaites.
Jūsų jausmai gali svyruoti nuo liūdesio iki pykčio iki depresijos. Jums gali jaustis taip, tarsi jūsų kūnas nepavykdavo, ypač jei ilgai laukėte kūdikio. Jūs netgi galite jausti kaltę, įdomu, ar kažkas, dėl ko sukėlėte persileidimą.
Galite pajusti pagundą peržiūrėti visą savo ligos istoriją ir viską, ką veikėte nėštumo metu, kad išsiaiškintumėte, kodėl tai įvyko, bet bandykite atsispirti pagundai. Nesėkmė retai daro nieko bendro su viskuo, ką padarėte.
Susitvarkymas su kasdieniu gyvenimu po persileidimo
Jūs galite pajusti, kaip matote kūdikius ir nėštumą visur, kur Jūs rūpinatės praradimu. TV reklama, kūdikio dušo kvietimai ir netgi pėsčiomis pasimatant keptuvėje prabangą parduotuvėje parduotuvėje gali jus nerimauti. Galite jaustis pavydus nėščioms moterims ir naujagimių motinoms, ypač tiems, kurie gali lengviau pastoti. Jei taip, jūsų jausmai yra normalūs ir galingi, tačiau žinodami, kad jums nereikės jaustis geriau.
Padovanok sau erdvę sielvartoti. Tikėtis, kad turėsime elgtis su penkiomis sielvarto stadijomis :
- atsisakymas
- pyktis
- derybos
- depresija
- priėmimas
Draugai ir šeima gali suteikti komfortą, papildomą stresą arba abu. Jie gali nesusieti su jūsų jausmais ir netyčia susižadėti, net jei jie bando padėti.
Jei jūsų pagalbos tinklas nepadeda, apsvarstykite galimybę rasti paramos grupę.
Santykiai ir persileidimas
Dėl nėštumo praradimo partneriai gali būti artimesni ar gali išsivystyti santykiai.
Vyrai ir moterys dažnai reaguoja į nuostolius. Nors vyrai paprastai iš pradžių praneša apie tą patį sielvartą , jie gali mažiau kalbėti apie savo jausmus ir greičiau judėti emocinėje nuostolių dalyje greičiau nei moterys. Moterys gali tai interpretuoti, nes vyrai nerūpi persileidimo , o vyrai kartais atsako manydami, kad moterys gyvena per daug nėštumo metu.
Poroms reikia dalintis savo jausmais ir liestis tarpusavyje per patirtį. Vyrai turėtų prisiminti, kad moterys gali labai prarasti nuostolius ir gali prireikti daugiau laiko ir daugiau kalbėtis, kad praeiti sielvartas. Moterys turi suprasti, kad net jei vyrai ilgiau nei skaudės, nei reikia kalbėtis, vyrai rūpinasi ir verkia persileidimus.
Konkretūs patarimai, kaip kovoti su persileidimais
Šie patarimai taip pat gali būti naudingi sprendžiant jūsų sielvartą:
- Garbinkite savo kūdikį su angelo statuliu, pakabu (daugybė internetinių mažmenininkų, parduodančių persileidimo paminklų papuošalus), medį ar specialų sodą
- Laikyk žurnalą
- Raskite palaikymo grupę
- Paimk laiko
> Šaltinis:
> Persileidimas ir praradimas. Amerikos psichologijos asociacija. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.