Paversk savo piktą reagavimą į mokomąjį momentą
"Tu esi pagrįstas iki 18 metų!" Daugelis tėvų šiaip ar taip pasakojo bent vieną kartą. Kartais, kai jūs prarandate racionalius žodžius, tokie grėsmių tipai gali tiesiog išeiti iš burnos be daugybės minčių.
Nesvarbu, ar jūs grasinote išmesti visus savo vaiko žaislus, ar pasakėte, kad jis niekada negali išeiti su savo draugais, tai yra būdas, kaip jūs atsigausite nuo savo pernelyg aktyvios reakcijos.
Paversk savo piktą išpuolį į galimybę išmokyti vaiko svarbias gyvenimo pamokas.
Negalima ignoruoti, ką sakiau
Gali būti pagunda ignoruoti pasibaisėtiną pavojų, kurį jūs padarėte, kai esate ramus. Bet tai siunčia jūsų vaikui klaidingą žinutę. Jis pradeda manyti, kad jūs iš tikrųjų nesvarbu, ką sakote.
Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte būtinai sekti, ką sakėte. Jei sakėte, kad ketinate pakelti kiekvieną žaislą, kurį jis turi, jis išmeta ir išmeta - nes tu esi piktas, kad jis nepriėmė savo kambario - neišmeskite šiukšlių maišelių.
Tačiau apsimetinėjau, kaip jūs niekada nieko nenurodėte, taip pat nėra naudinga. Jis gali palikti jūsų vaiką jaustis neramu, nes jis laukia pamatyti, ar ketinate susitvarkyti su grėsme. Ir jis bus paliktas jausmas supainioti, kai bausmė niekada ateis.
Turėkite sąžiningą pokalbį
Kai jūs nusiraminote ir suvokiate, kad negalite įvykdyti savo grėsmės, susėskite ir pasikalbėkite su savo vaiku.
Vaidmenų modelis, kaip prisiimti atsakomybę už savo elgesį . Atsiprašykite ir aiškiai pasakykite, kad neketinate laikytis bauginančio bausmės, kurią grasinote.
Pripažinkite, kad jūsų emocijos pasisekė iš jūsų. Sakyk: "Aš tikrai buvo nusiminęs ir sakiau keletą dalykų, kurių neturėčiau. Aš atsiprašau."
Pateikite daugiau pagrįstos pasekmės
Pakeiskite bauginančias pasekmes, kurioms esate grėsmingiau, logiškesnėmis pasekmėmis . Jei jūsų vaikas nepasiekė savo žaislų, pašalinkite jo privilegijas, kol jis bus išvalytas. Arba, jei jūsų paauglys praleidžia savo komendanto valandą, nusileisk tai savaitę.
Paaiškinkite naujausią pasekmę savo vaikui ir aiškiai pasakykite, kad ketinate sekti. Parodykite jam, kad jūs siekiate suprasti, ką sakote ir ką sakote.
Sukurkite planą, kad jis vėl nenutrūktų
Kartais dėl pernelyg didelių stresų kyla pavojus. Jei esate išblukęs, kai grįžtate iš darbo į darbą arba esate susidūręs su rimta finansine įtampą, jums labiau tikėtina, kad jūsų vaikas priliptų.
Jei taip yra, atlikite elgesį kaip įspėjamąjį ženklą, kad jūsų streso lygis yra pernelyg aukštas. Imkitės priemonių, kad galėtumėte tvarkyti savo stresą sveiku būdu, kad galėtumėte būti geriausiu tėvu, kurį galite būti.
Jei jūsų perreakcija sukėlė nusivylimą dėl nuolatinio jūsų vaiko netinkamo elgesio, parengkite planą, kaip elgtis su juo. Nustatykite efektyvesnes pasekmes, kurias galite naudoti šiandien ir ateityje. Veiksmingumas padės jums tapti mažiau reaktyvus.
Sukurkite sistemą, kuri neleistų piktnaudžiauti elgesiu. Žetonų ekonomikos sistema ar elgsenos diagrama gali padėti ilgą laiką vaiko elgtis.
Jei per daug reagavote dėl to, kad esate šoko būsenoje ar panikos, prieš pradėdami reaguoti giliai įkvėpkite. Nesvarbu, ar jūsų vaikas teigė, kad jis jus nekentė ar bandė pabėgti, žinokite, kad esate linkęs įveikti, kai jaučiatės labai emocingai. Turėkite omenyje tai, kad galėtumėte priminti save, kad ateityje nenusimink kokių nors pasekmių, kai patirsite intensyvias emocijas.
Rimtas sugadinimo valdymas
Jei esate pastabos, peržengusios grėsmę tuščiąja eiga, svarbu atlikti rimtą žalos kontrolę. Yra tam tikrų dalykų, kurių niekada neturėtumėte sakyti vaikui . Jei esate komentarų ar jūsų elgesys peržengė liniją, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų vaikui.
Būkite tvirta ir sąžininga su savo vaiku, bet atidžiai pasirinkite savo žodžius. Jei turite sunkumų valdydami savo pyktį, kreipkitės į profesionalų pagalbą. Patyręs psichinės sveikatos specialistas gali padėti jums reguliuoti savo emocijas ir tobulinti tėvų įgūdžius.