Kaip mokyti vaikus atpažinti ir išreikšti savo emocijas sveikais būdais.
Kaip tėvas, esate atsakingas už tai, kad paskatintumėte savo vaiką plėtoti savo intelektą. Tai, žinoma, akademinė žvalgyba, bet tai nėra vienintelis žvalgybos tipas, kuris yra svarbus dalykas.
Emocinis intelektas apibrėžiamas kaip žmogaus gebėjimas tinkamai išreikšti ir valdyti jausmus, gerbdamas kitų jausmus. Tai įgūdžių rinkinys, kurį vaikai gali pradėti mokytis bet kuriame amžiuje.
Emocinio intelekto privalumai
Per pastaruosius keletą dešimtmečių tyrimai parodė, kad emocinis intelektas suteikia daugybę privalumų, kurie visą savo gyvenimą bus naudingi jūsų vaikui. Štai keletas būdų, kaip emocinis intelektas yra turtas:
- Aukštas EQ susijęs su aukštu IQ. Vaikai su aukštesniu emocinio intelekto lygiu geriau atlieka standartizuotus testus. Jie taip pat turi aukštesnius lygius.
- Geresni santykiai. Emocinio intelekto įgūdžiai padeda vaikams valdyti konfliktus ir plėtoti gilesnius draugystes. Suaugusieji, turintys didelį emocinį intelektą, taip pat praneša apie geresnius santykius savo asmeniniame ir profesiniame gyvenime.
- Vaikystės ekvivalentas yra susijęs su didesniu laimėjimu per pilnametystę. Amerikos žurnale "Public Health" paskelbtas 19 metų tyrimas parodė, kad vaiko socialiniai ir emociniai gebėjimai darželyje gali numatyti visą gyvenimą trunkančią sėkmę. Vaikams, kurie galėjo dalintis, bendradarbiauti ir vadovautis kryptimis 5-uoju amžiuje, labiau tikėtina, kad įgys kolegijos laipsnius ir pradės dirbti visą darbo dieną iki 25 metų amžiaus.
- Geresnė psichinė sveikata. Asmenims, turintiems aukštesnį emocinio intelekto lygį, mažiau tikėtina, kad patirs depresiją ir kitas psichines ligas.
Emocinio intelekto nauda yra prasminga. Vaikas, kuris gali nusiraminti, kai jis pyksta, greičiausiai susidurs su sudėtingomis aplinkybėmis. Ir vaikas, kuris gali išreikšti savo emocijas sveiku būdu, greičiausiai palaikys sveikesnius santykius nei vaikas, kuris pyksta ar sako, kad tai reiškia dalykus, kai ji pikta.
Geros naujienos yra tai, kad visi vaikai turi gebėjimą mokytis emocinio intelekto įgūdžių. Jiems tiesiog reikia suaugusiųjų mokyti juos kaip.
1. Pažymėkite savo vaiko emocijas
Vaikai turi žinoti, kaip suvokti, kaip jie jaučia. Galite padėti savo vaikui, pavadindami savo emocijas - bent jau emocijas, įtariate, kad jūsų vaikas jaučiasi.
Kai jūsų vaikas nusiminęs prarado žaidimą, galite sakyti: "Atrodo, kad dabar jaučiatės labai piktas. Ar tai tiesa? "Jei jis atrodys liūdnas, galėtumėte pasakyti:" Ar tu jausmas nusivylęs, kad šiandien nesimatysime brolio ir senelio? "
Emociniai žodžiai, tokie kaip "piktas", "nusiminęs", "drovus" ir "skausmingas", gali kurti žodžius, išreiškiančius jausmus. Nepamirškite pasidalinti žodžiais ir teigiamomis emocijomis, tokiomis kaip "džiaugsmas", "susijaudinęs", "sužavėtas" ir "viltis".
2. Rodyti empatiją
Kai jūsų vaikas yra nusiminęs, ypač kai jo emocijos atrodo šiek tiek dramos pusėje, tai gali būti pagunda sumažinti tai, kaip ji jaučia. Tačiau atmesti komentarai bus išmokyti jūsų vaiką, kad jausmas yra klaidingas.
Geresnis požiūris yra patvirtinti jausmus ir parodyti empatiją - net jei nesuprantate, kodėl ji taip nusiminusi. Jei vaikas verkia, nes tu sakai, ji negali eiti į parką, kol ji išvalys savo kambarį, pasakyk kažką panašaus: "Aš jaučiuosi nusiminusi, kai nesugebėjau daryti to, ką noriu.
Kartais sunku dirbti, kai nenoriu ".
Kai jūsų vaikas mato, kad jūs suprantate, kaip ji jaučiasi viduje, ji jaus jai mažiau priversta parodyti, kaip ji jaučia savo elgesį. Taigi, o ne šaukti ir verkti, kad parodytų, kad ji yra pikta, ji jaustės geriau, kai aiškiai pasakysite, kad jau suprantate, kad ji nusiminusi.
3. Parodykite tinkamus būdus, kaip išreikšti jausmus
Vaikai turi žinoti, kaip išreikšti savo emocijas socialiai tinkamu būdu. Taigi, sakydamas: "Mano jausmai yra sužeisti", arba gali būti naudingas liūdnus veidas, kantrūs ir mesti dalykai nėra gerai.
Geriausias būdas mokyti savo vaiką, kaip išreikšti jausmus, yra pats modeliuojant šiuos įgūdžius. Savo kasdieniniame pokalbyje naudokitės jausmų žodžiais ir pamokyk apie juos. Pasakyk tokius dalykus kaip "Aš jaučiuosi piktas, kai žiūriu, kaip vaikai žais į žaidimų aikštelę", arba "Aš jaučiuosi laimingas, kai susitinkame, kad mūsų draugai ateitų vakarienei".
Tyrimai rodo, kad emociškai protingi tėvai labiau linkę turėti emociškai protingus vaikus. Todėl būkite įpratę aiškiai sutelkti dėmesį į savo įgūdžių ugdymą, kad galėtumėte būti veiksmingas vaiko pavyzdys.
4. Išmokyk sveikus elgesio įgūdžius
Kai vaikai supranta savo emocijas, jie turi išmokti elgtis su tokiomis emocijomis sveiku būdu. Žinant, kaip nusiraminti, nudžiuginti save ar susidurti su jų baimėmis gali būti sudėtinga mažiems vaikams.
Išmokyti konkrečius įgūdžius. Pavyzdžiui, jūsų vaikas gali išmokti išmokti keletą gilių įkvėpimų, kai ji yra pikta, kad nuramintų savo kūną. Kūdikiams nekenksmingas būdas mokyti tai reiškia, kad ji turi "burbuliukų kvėpavimą", kai ji kvėpuoja per nosį ir pučia per burną, tarsi ji pučia per burbuliuką.
Taip pat galite padėti savo vaikui sukurti rinkinį, kuris padėtų jai reguliuoti. Spalvinimo knyga, mėgstamiausia anekdotai knyga, raminanti muzika ir losjonai, kurie kvepia gera, yra keletas dalykų, kurie gali padėti jausti jausmus ir ramina emocijas. Įdėkite daiktus į specialų dėžutę, kurią ji papuošia. Tada, kai ji nusiminusi, primena jai, kad jai atsipalaiduoti ir praktikuoti savo įrankiais emocijų valdymui.
5. Plėtoti problemų sprendimo įgūdžius
Pastato emocinio intelekto dalis apima mokymąsi spręsti problemas. Po to, kai jausmai buvo paženklinti etiketėmis ir adresuoti, atėjo laikas dirbti, kaip išspręsti pačią problemą.
Galbūt jūsų vaikas yra piktas, kad jo sesuo jam trukdo, kol jis žaidžia vaizdo žaidimus. Padėkite jam nustatyti bent penkis būdus, kaip išspręsti šią problemą. Sprendimai neturi būti geros idėjos. Iš pradžių tikslas yra tiesiog supaprastinti idėjas.
Kai jis identifikuoja bent penkis galimus sprendimus, padėkite jam įvertinti kiekvieno asmens privalumus ir trūkumus. Tada paskatinkite jį pasirinkti geriausią variantą.
Kai jūsų vaikas daro klaidas, dirbkite tuo, kas galėjo būti padaryta kitaip ir ką jūsų vaikas gali padaryti, kad išspręstume visus užsikrėtusius klausimus. Stenkitės veikti kaip treneris, o ne tikrasis problemų sprendimo būdas. Kai reikia, pateikite nurodymus, bet dirbkite, kad padėtumėte savo vaikui suprasti, kad jis pats sugeba ramiai ir veiksmingai spręsti problemas.
6. Padarykite emocinį intelektą kaip tęstinį tikslą
Nesvarbu, kaip emociškai protingas jūsų vaikas atrodo, visada yra galimybių tobulėti. Ir vaikystėje ir paauglystėje gali atsirasti kai kurių pakilimų ir nuosmukių. Vystantis vyrams jis gali susidurti su kliūtimis, kurios gali iššaukti jo įgūdžius. Taigi, kad būtų siekiama įdarbinti įgūdžius į savo kasdienį gyvenimą. Kai jūsų vaikas yra jaunas, kalbėkite apie jausmus kiekvieną dieną.
Kalbėti apie emocijų simbolius knygose ar filmuose gali būti jausmas. Aptarkite geresnius būdus, kaip galėjo būti išspręstos problemos arba strategijos, kurias asmenys galėtų naudoti, kad elgtųsi su pagarba kitiems. Kai vaikas auga, kalbėkite apie realias gyvenimo situacijas, nesvarbu, ar tai yra dalykai, su kuriais jis susiduria kasdieniame gyvenime, ar tai problema, apie kurią skaitote naujienose. Padarykite nuolatinį pokalbį.
Naudokite vaiko klaidas kaip galimybes augti geriau. Kai jis elgiasi, nes jis piktas arba jis skauda kažkieno jausmus, reikia laiko kalbėti apie tai, kaip jis gali geriau ateityje. Turėdamas nuolatinę pagalbą ir nurodymus, jūsų vaikas gali išvystyti emocinį intelektą ir psichinę jėgą, kurios jam reikės gyvenime.
> Šaltiniai
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Santykis tarp emocinio intelekto ir pažinimo sugebėjimų prognozuojant mokyklos veiklos rezultatus mokyklinio amžiaus vaikams. Asmenybė ir individualūs skirtumai . 2012; 53 (5): 660-665.
> "Billings CE", "Downey LA", "Lomas JE", "Lloyd J", "Stough C.", "Emocinis intelektas" ir "mokslas" pasiekimai vaikams iki paauglystės. Asmenybė ir individualūs skirtumai . 2014, 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Ankstyvasis socialinis emocinis funkcionavimas ir visuomenės sveikata: ryšys tarp vaikų darželių socialinės kompetencijos ir ateities sveikata. Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. pagrindinė mokykla "Vaikų emocinis intelektas". Procedia - Socialiniai ir elgsenos mokslai . 2015; 203;
> Turculeţ A, Tulbure C. Santykis tarp tėvų ir vaikų emocinio intelekto. Procedia - Socialiniai ir elgsenos mokslai . 2014; 142: 592-596.