Draudimo strategijos, skirtos jūsų vaiko valgymo įpročiams spręsti
Daug vaikų elgesio problemų yra aplink maistą ir maistą. Šių elgesio problemų sprendimas reikalauja kruopštaus įsikišimo.
Vaikams bombarduojami mišri pranešimai apie nutukimą. Žiniasklaida kelia nerimą keliančius maisto produktus vaikams iki tonų. Tuo pačiu metu aktoriai, kurie diskutuoja apie nesveiką maistą, dažniausiai būna ploni ir apdailinami.
Taip pat didelis dėmesys skiriamas sveikiam valgymui.
Kai kuriems vaikams diskusijos apie sveiką mitybą gali būti pernelyg didelės. Baimė įgyti svorio gali sukelti daugelio žmonių, įskaitant mažus vaikus, valgymo sutrikimus.
Kitos su maistu susijusios elgesio problemos yra ne tokios rimtos. Jas galima spręsti taikant keletą drausminių strategijų pakeitimų ir gali padėti vaikams išmokti išlaikyti sveiką kūno svorį, tuo pačiu vis dar maloniai elgiantis.
1. Vakarienių stalo maniera trūksta
Tėvų bendras rūpestis yra stalo elgesio trūkumas. Problemos gali būti nuo vaiko, kuris vis dar nesėdosi vaikui, kuris yra amžinai lėtas valgikas.
Vienas iš geriausių būdų, kaip užkirsti kelią elgesio su maistu problemoms ir jas spręsti, yra prieš vakarą sukurti vakarienės stalo taisykles . Nustatykite aiškias taisykles apie jūsų lūkesčius ir aptarkite, kokios yra pasekmės taisyklių pažeidimui anksčiau.
Sekite nuosekliai pasekmes. Taip pat galite nustatyti atlygio sistemą motyvuojant vaikus tinkamai laikytis taisyklių.
Kaip sukurti taisykles valgio metu
2. Atsisakydamas valgyti, kas dera
Tai gali būti nelinksma, kai vaikas atsisako valgyti viską, ką pasiruojate vakarienei. Dažnai kova dėl galios kyla, kai nusivylę tėvai mėgina vaikus valgyti subalansuotą mitybą. Jei nesate atsargūs, bet gali būti, kad pikantiškas valgytojo mitybos įpročiai gali laikui bėgant pablogėti.
Svarbu vengti kovos su energija, jei jūsų vaikas atsisako valgyti tam tikrų maisto produktų. Priešingu atveju galite netyčia sustiprinti vaiko skonį mitybos įpročius.
Be to, įsitikinkite, kad neatsižvelgiama į priežastis, dėl kurių yra skanūs valgio įpročiai. Vaikas, kuris atsisako valgyti tam tikrų tekstūrų ar maisto produktų tipų, gali turėti tam tikrų juslinių problemų arba motorinių įgūdžių trūkumo. Kreipkitės į savo vaiko pediatrą, jei turite susirūpinimą dėl jūsų vaiko mitybos įpročių.
Kaip išvengti galingų kovų su išrankiu maistu
3. Reikalavimas visada būti alkanas
Kai kuriems vaikams sunku atpažinti, kai jie yra fiziškai alkani. Jie gali supainioti nuobodulį, nerimą ar netgi jaudulį dėl bado. Jie taip pat gali supainioti savo kūno signalus dėl išsekimo ar alkio troškulių.
Svarbu mokyti vaikus vartoti maistą, kad jų kūnas būtų kūrenamas, ir sustoti valgyti, kai jie pilni. Tiesiog todėl, kad vaikas prašo dar vieno užkandžio ar antrą pagalbą, nereiškia, kad jam to reikia. Vietoj to nustatykite maistą ir padėkite vaikui išmokti suvokti, kada jo kūnas reikalingas degalams, o jei taip nėra.
Kaip nustatyti ribas su maistu, kad vaikai būtų sveiki
4. Labai daug dėmesio skiriama maistui
Vaikas, kuris daug dėmesio skiria maistui, gali valgyti per daug. Vaikai, kurie persistenčia valgyti, gali nuolat klausti, kas bus patiekiama kitą maitinimą.
Kitu metu vaikai gali per daug sutelkti dėmesį į maistą, nes baiminasi, kad jie tampa antsvoriu. Jie gali bijoti sunaudoti per daug kalorijų ir išvengti valgyti tam tikrų maisto produktų grupių.
Padėkite vaikui išvystyti realų ir sveiką požiūrį į maistą. Vaidmenų modelis - sveiki mitybos įpročiai ir daugiausia dėmesio skiriama sveikatai, o ne kaloringumui.
Draudimo strategijos, skatinančios jūsų vaiką plėtoti sveiką ryšį su maistu
5. Per daug valgyti
Nutukimas yra daugelio šeimų problema. Tai gali turėti žalingų padarinių sveikatai vaikams. Tai taip pat gali pakenkti jų socialiniam gyvenimui.
Jei jūsų vaikas turi antsvorį, imkitės veiksmų, kad padėtumėte jam nusileisti iki sveiko svorio.
Skatinkite vaiko sportuoti, valgyti saikingai ir pasirinkti sveiką maistą.
Drausmės strategijos, siekiant užkirsti kelią vaikams tapti antsvoriu