Nėštumas gali būti sunkaus darbo, ypač pirmąjį trimestrą. Yra žinoma, kad ankstyvojo nėštumo metu blogiausiai pastebima beveik kiekvienas. Tarp išsekimo ir ryto ligos labai mažai dėmesio skiriama kitam vaikui. Ir vis tiek daug motinų sugeba tai padaryti kasdien. Kokia jų paslaptis?
Ar prisimeni savo pirmąjį nėštumą? Tikriausiai tu šaukiasi, kai tik tu gali.
Galbūt jūs leiskite dalykams pasinerti, nes jūsų partneris galėtų rūpintis savimi. Tai nėra taip, kai jūsų mažylis yra aplink. Jūs turite būti ant pirštų ir sugebėti rūpintis jais, o ne nap. Tai yra vėlesnio nėštumo iššūkis.
Štai keletas patarimų, kaip rūpintis mažyliu, kai jūsų nėštumas geriausiai tinka jums:
Atitinkamai planas
Jei žinote, kad ryte yra tavo blogiausias laikas, kiek tu jaučiate, planuojate daugiau padaryti naktį. Jei turite nėštumo nemiga, tai gali būti dar labiau naudinga, jei planuojate daryti darbą, kai atsibunda, o galbūt ir kiti žmonės. Panašu, kad jūsų tvarkaraštis, kuris tenkina jūsų poreikius, yra pats protingiausias žingsnis, reikalaujantis mažiausiai filosofinių pokyčių.
Mažink savo standartus
Atminkite, kad esate užsiėmęs. Jūs augate dar vienas kūdikis; tu nebūsi tingus. Jūs iš tikrųjų fiziškai jaučiate kažką, kas neleidžia ar sunku jums atlikti visas užduotis.
Slack bit. Jei jums prireiks dviejų savaičių, kad apsisuksite lapų keitimu, arba jei šiek tiek išleisite skalbinius, pasaulis nesunaikins.
Peržiūrėkite savo mąstymą
Dabar mes nekalbame apie jūsų kambario užrakinimą ir leidimą vaikui laisvai valdyti čia. Bet jei anksčiau manėte, kad jūsų vyresnysis kūdikis neturėtų žiūrėti televizoriaus, galbūt dabar laikas, kai televizija gali būti naudinga.
Vienas mama, aš žinau, įjungs daugybę kūdikių muzikos vaizdo įrašų, bet išjungs televizorių. Kai ji jautė bangos pykinimą, ji vėl įjodino televiziją, kol pabėgo į vonios kambarį. Kita motina prisiekė, pusvalandį atsipalaidavusi prieš kūdikiui draugišką šou su savo mažyliu ant rato. Ką galėtum padaryti su kažkuo panašaus į tai, kad visiškai nesikeistų, kaip jūs manote ar jaučiate? Ar turite žaislų kibirą, kuris buvo labai mėgstamas, bet kuris pasirodė tik tada, kai jūsų bamblys reikėjo pertraukos? Ką apie DVD, su kuriuo galėtum gyventi?
Naudokite savo resursus
Galbūt atėjo laikas sumažinti jūsų namų ūkio standartus arba gauti pagalbos. Jūsų partneris yra akivaizdus atsakymas, kuris jums padės. Padėti papildomiems darbams, įskaitant skalbimą ir maistą, gali būti labai naudinga. Nors kartais su darbo grafiku ar kaip gyvenimas veikia, tai nėra puiki galimybė dėl kokios nors priežasties. Jūsų draugai ir šeima taip pat gali būti vieta, kur kreiptis dėl pagalbos, ypač kai kurių didesnių darbų.
Jei turite galimybę, rasite pagalbos. Tai gali reikšti, kad jūs turite draugą, kuris sutinka retkarčiais padėti jums rūpintis vaiko priežiūra. Arba gali būti, kad nusprendėte, kad dabar būtų tinkamas laikas mamos dienos programai.
Kai kurios šeimos nustato, kad kaimynystėje samdomas paauglys, kuris ateina po mokyklos. Kai kurie paaugliai naudoja vaiko priežiūrą, kai jie išmiega ar daro kokius nors darbus, o kiti - naudoja paauglius. Taip pat yra samdoma tarnautojų paslauga, net jei ji tik įeina ir atlieka sunkų kėlimą - grindų valymo ir tualeto valymas kartą per mėnesį. Tai gali apsaugoti namus nuo pavojaus visuomenės sveikatai, kol pasijunksite geriau. Taip pat turėtumėte apsvarstyti po gimdymo doulą.
Pagalvokite apie lauką, rūpinantis savimi
Jei esate nėščia, tai yra puiki proga išmokti savo kūrybiškumo įgūdžius.
Jums reikės išmokti išlaikyti pusiausvyrą rūpindamiesi savo mažyliu, rūpindamasis savimi ir kūdikiu. Kartais tai yra sudėtinga tėvų mokymosi pamoka. Nepamiršk, kad rūpintis tavimi yra taip pat svarbu, ypač nėštumo metu. Kai galėsite, stenkitės kažką padaryti gražiai sau, kaip masažas, ar tiesiog ramioje valandoje kavinėje. Būkite kūrybingi, kai kalbate apie malonumą sau. Jei jūsų biudžetas yra griežtas, sužinokite, ar galite pervesti penkis dolerius per savaitę, kad gautumėte naują knygą ar muziką, ar kažką, kas atneš jums malonumą ir suteikia jums pertrauką.
Nėštumas yra tik 40 savaičių, tačiau kartais jis jaučiasi daug ilgiau. Atminkite, kad turėsite gerų dienų ir blogų dienų. Paklauskite pagalbos, kai to reikia, ir toliau rūpinkis savimi.