Ar dieta ir fizinis pratimas padės jums susidoroti su mokymosi negalia?
Kieno nors su mokymosi negalia kiekviena diena yra kova. Nesvarbu, ar mokymosi negalėjimas paveikia jų bendravimo įgūdžius, suvokimą ar sugebėjimą sutelkti dėmesį, tai kelia iššūkį vykdant įprastas kasdienes užduotis. Nors gydytojai skirs įvairius vaistus, skirtus gydyti negalias, pavyzdžiui, ADHD, gali pasikeisti gyvenimo būdas, kuris taip pat padės supaprastinti pragyvenimą su negalia.
Dietos ir pratybų poveikis priklauso nuo kiekvieno individo. Nors vienas asmuo su ADD arba ADHD gali turėti didelę sėkmę įsteigti regimented pratybų programa, kitas asmuo gali nematyti naudos kaip labai.
Kaip galima naudotis pagalba? Ypač dėl mokymosi sutrikimų, kurie kelia grėsmę žmogaus gebėjimui sutelkti dėmesį, pratimai gali būti esminė gydymo programos dalis. Pratimai stimuliuoja kūną gaminti endorfinus, kurie savo ruožtu paskatins smegenis atgaivinti receptorius smegenų dalyse, kuriose jie šiuo metu nėra. Asmenims, kurie neturi mokymosi iššūkių, fizinis pratimas gali padėti jiems sutelkti dėmesį, ir tas pats pasakytina ir tiems, kurie turi mokymosi sutrikimų. Su pratimais, pastebimas patobulinimas gali būti pastebėtas ir sprendimų priėmimo, ir atminties srityse.
Mitybos gydymas. Tyrimai parodė, kad kai kurie su gyvenimo būdu susiję klausimai akivaizdūs žmonėms su mokymosi negalia.
Taip pat buvo dokumentuota, kaip svarbu mityba tiems, kurie neturi mokymosi iššūkio. Todėl suprantama, kad kiekvienas gali gauti naudos iš tinkamos dietos, kurioje yra mažai perdirbtų ir rafinuotų maisto produktų. Kai kurie praktikai teigė, kad 90% pagerėjo tiems, kurie turi mokymosi sutrikimą, tik dėl dietinių pokyčių.
Jie teigia, kad tokios sąlygos kaip maisto alergijos ir celiakija gali sukelti arba perdėti būklę.
Tvirto pagrindo kūrimas. Svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, prieš tai atlikdami bet kokius didelius jūsų gyvenimo būdo pokyčius, kad jie galėtų stebėti jūsų sveikatą tuo atveju, jei yra kokių nors nežinomų būklių. Be to, nesustabdykite jokių vaistų, prieš tai nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Keičiant gyvenimo būdo pokyčius, reikia lėtai nustatyti naujus įpročius. Svarbu praleisti laiką, kad neapsunkintumėte. Jei atliksite šiuos pakeitimus savo vaikui, pateikite pavyzdį ir prisijunkite prie kelionės. Geriausias dietos keitimas yra pamažu pristatyti sveikesnį maistą arba pridėti dar daugiau daržovių patiekalams, kuriuos šiuo metu patiekite. Lėtai keiskite patiekalus ir jie taps naujos, sveikesnės asmenybės pagrindais.
Pratybų pristatymas gali būti vėjas, kai jį įgyvendina teisingai. Pasirinkite veiksmus, kuriuos, jūsų manymu, galite mėgautis, tada bandykite juos visus. Tokiu būdu galėsite nustatyti būdus, kaip likti aktyvus, kad jums patiks. Visi žino, kad jei jūs tikrai norėtumėte kažką daryti, jums mažiau tikėtina, kad jis nepasileidžia. Kai kurios idėjos išbandyti yra:
- Curling
- Ledo ritulys, ledas ar gatvė
- Plaukimas
- Gimnastika
- Futbolas
- Futbolas
- Beisbolas / T-Ball / Softbolas
- Tinklinis
- Važiavimas - miestas / takas
- Dviračiai - kelias ar takas
- Baidarės / baidarės / Irklavimas
- Žygiai
Šiek tiek tyrinėjimų iš jūsų pusės padės jums atrasti net daugiau veiklų, kurias galėtumėte mėgautis.
"Mencap", Jungtinėje Karalystėje įsikūrusi labdara tiems, kurie turi mokymosi sutrikimų, atkreipia dėmesį į kai kurias susirūpinimą keliančias sritis. Yra didesni nutukimo atvejai, o mokymosi sutrikimų turintiems asmenims trūksta. Tai gali būti dėl daugelio veiksnių, įskaitant mokymosi negalės sunkumą ar kitą sąlygą, kurią ji daro įtaką, kaip kai kurių vystymosi sutrikimų.
Geriausia įvertinti kiekvieną vaistą ir gydytoją sekti pokyčius. Tai atlikdami galite nustatyti, kad dieta ir fizinis krūvis yra pagrindiniai gyvenimo ir veikimo veiksniai, nepaisant mokymosi sutrikimų.
Šis svečio pranešimas yra autorius Kate Simmons. Kaip aistringas interneto dienoraštis, dieta ir mityba yra jos aistra. Šiuo metu pagrindinis Kate tikslas - sukurti tvirtą pagrindinę jėgą, naudojant įstrižinius pratimus ir įvairius pagrindus gerinančius treniruočių režimus.