1 -
Lėtas šokis darboPartneris yra tas, kuris jums padės. Tai gali būti tavo vyras, tavo doula, draugas ar derinys. Atsižvelgdama kažką fiziškai arti tave, paguoda darbo . Tai taip pat nepažeidžia leisti kam nors kitam prisiminti, kokia situacija gerai veikia.
Lėtas šokis yra puiki darbo vieta. Jis gali būti naudojamas bet kuriame darbo etape nuo ankstyvojo darbo iki pat perėjimo ir stumti. Lėtas šokis turi papildomos naudos naudojant gravitaciją. Sunkumas padės jūsų kūdikiui nusileisti į gimdymo kanalą, kuris gali pagreitinti jūsų darbą . Gebėjimas šokti ar pasivaikščioti muzika ar be jo taip pat gali padėti atsipalaiduoti.
Jūsų partneris gali ištrinti nugarą, kai esate šioje pozicijoje. Arba jie gali tiesiog palaikyti jus. Jūs taip pat galite turėti kieno nors kito, kaip ir jūsų doulos, patrinti nugara, kai susitelkote ties savo vyru.
2 -
Squatting su partneriu darboSquatting yra puiki vieta vėlesniam darbui. Jis turėtų būti naudojamas tik tada, kai jūsų kūdikis užsičiaupo jūsų dubuo. (Jei abejojate, kreipkitės į savo slaugytoją, akušerę ar gydytoją.)
Naudojant partnerį prikabinti gali papildyti stabilumą, ypač jei jaučiatės drebantis, kuris dažniausiai pasireiškia vėliau. Ši pozicija taip pat gerai veikia, jei nenorite tvartuoti. Man patinka tai, kad taip pat leidžia jaustis tikrai arti savo partnerio ir kad jūs galite susidurti su jais arba susidurti su išorė.
Squatting tikrai gali atverti dubens lizdą , kad jūsų kūdikis sumažėtų. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra užtikrinti, kad darbas nebūtų pirmas kartas, kai bandėte pritūpsti. Žinoma, praktika prieš darbą yra labai naudinga. Nors tai visada geriausia, jei jūs galite priaugti kojas lygiai ant grindų - nesijaudinkite, jei negalėsite to padaryti. Bet palaikykite kojas, padėdami kažką po kulna.
3 -
Squatting / pasviręs su partneriu darboTaip pat yra puiki galimybė išbandyti darbo vietą, kai kumštelių sujungimas su partneriu yra atsilikęs. Tokiu būdu jūsų partneris ar jūsų doula turi prieigą prie nugaros, tuo tarpu kažkas gali atsipalaiduoti ar paprasčiausiai paskatinti ausį. Tai taip pat puiku, jei jūsų kojos yra pavargę. Šioje nuotraukoje galite pamatyti, kaip ji linkusi per kamuolį. Galite naudoti rutulį ant lovos, kaip nuotraukoje, arba ant grindų - tiesiog turėtumėte miegoti ant kažko minkštesnio, kaip rankšluosčiai ar antklodės, kad apsaugotumėte kelius. Jei neturite rutulio, taip pat galite naudoti viršutinę kūno dalį, kad būtų galima surinkti patalynę ar pagalvę.
Net tik tuomet, kai kažkur sėdės šalia tavęs, kol dirbsite, galėsite jaudintis. Tai puikus būdas leisti abiem šalims pailsėti, vis tiek aktyviai įsitraukiant į darbą.
4 -
"Sunku pasidirbti partneriu"Ši pozicija yra viena išbandyti darbą, tačiau tai geriausia, jei jūs praktikuojate prieš darbą. Ši pozicija naudoja gravitaciją, kad padėtų jūsų kūdikiui gimti ir dirbtų sparčiau. Tai taip pat suteikia jūsų kojoms pertrauką ir gražų jūsų nugaros sritį. Aš rekomenduosiu naudoti šią poziciją tik susitraukimų metu ir pailsėti tarp susitraukimų arba dėvėti savo partnerį!
Tai puikiai veikia stumti. Tai suteikia motinai galimybę naudoti gravitaciją labai vertikaliai, bet ją gerai palaiko kažkas kitas. Tai yra tas, kuris turi tam tikrą viršutinę kūno jėgą, todėl ne tik kiekvienas gali padėti šioje pozicijoje. Tai netgi gerai veikia, jei partneris sėdėjo kėdėje ir mama tupino tarp jų kojų.