Kai gimsta jūsų kūdikis, prasideda jūsų motinystės atostogos (nebent dėl sveikatos būklės buvo nustatyta kita tvarka). Kai esate ligoninėje, viskas jaučiasi kitaip. Visi jūsų dėmesys yra jūsų naujagimiui, kaip jaučiasi jūsų kūnas, o gal ir jūsų vyrui (galbūt).
Net draugai ir šeimos nariai, lankantys tave ligoninėje, sutelkę dėmesį į naująjį džiaugsmo paketą.
Niekas neklausia apie darbą. Jūs nesvarbu apie darbą.
Tuomet tu nuvesi kūdikį į namus ir pradėsite susitaikyti su savo nauja šeima. Tikimės, kad jūsų vyras užtrunka kelias dienas ar savaitę tėvystės atostogų, kad galėtumėte kartu mėgautis savo nauja šeima.
Ir tada jūs esate savo su savo naujagimiu. Taika ir ramybė (gerai, galbūt ne per ramiai) jūsų mintis pradeda klajoti ir jūsų dėmesys atkuriamas jūsų naujagimiui. Nors jūs esate pusegamzdis, jūs pradedate galvoti apie tai, kokius projektus norėtumėte pradėti dabar, kai esate namuose.
Pirmosios motinystės dienos gali būti vienišos. Jūs nuolat gyvensite su savo kūdikiu, kuris negali užmegzti suaugusiųjų pokalbio ir kalbėti savo kalba. Savo svajonės pavidalu jūs pradedate svajoti apie savo devynerių iki penkių gyvenimo būdą. Jūs pradedate galvoti apie darbą.
Kaip galite nustoti dirbti smegenyse ir tiesiog mėgautis savo motinystės atostogomis?
Laikyti žurnalą
Jūsų įprastai prabudau, eik į darbą ir grįžk namo, eik prie lovos.
Jūsų naujagimys išmeta didelį beždžionių raktą į savo įprastą! Kaip jūs galite prisitaikyti prie šio? Laimei, kad naujai gimęs žmogus nesuteikia daug laiko galvoti apie perėjimą, jūs tiesiog darysite tai, ką reikia padaryti dabar.
Tačiau tai nesibaigia jūsų smegenys galvoti apie darbą. Ypač tada, kai esate maitinamas 2 val. Maitinimu.
Sunku sustabdyti šias mintis iš popping, ir jie yra gana normalus. Jūs galite pajausti, kad atkreipsite dėmesį į savo naujagimį ir galvojote apie tą projektą, kurį palikote, arba apie tą klientą, kuris tikėjosi jums.
Kad padėtumėte pereiti nuo darbo į motinystės atostogas, laikykitės savo minčių žurnalo. Jei parašyta ne jūsų nuomonė, išsaugokite balso atmintines jūsų telefone. Atsakykite į klausimus, pvz.,
- Ką man praleisti apie darbą? Kodėl aš aistringas apie tai?
- Ką norėčiau, kad baigiau prieš atvažiavus į atostogas?
- Ką manote, kad manęs praleidau?
Rezultatai yra tai, kad jūs galite apdoroti, kaip jaučiate savo išvykimą ir ko tikitės, kai grįšite. Jūs taip pat galite išlaisvinti bet kokį nerimą, kurį jaučiate dėl to nebuvimo, nes jūs jį rašote. Niekada nepakenkite rašytinio žodžio galiai.
Naudokite šį laiką atspindėti
Prieš kūdikį jūs daug žinojo apie save. Tikimės, kad turėjote tam tikrų vertybių ir prioritetų, kuriuos naudojote savo sprendimams pagrįsti.
Dabar, kai jūs pagaliau turėsite savo kūdikį, galite pajusti savo vertybių ir prioritetų pokyčius. Dabar šeima yra asmeninė vertybė, o jūsų naujagimiui rūpintis yra jūsų pirmasis prioritetas. Pasiimkite šį mąstyseną.
Kokios kitos vertybės keičiasi? Kaip ateityje priimsite sprendimus atsižvelgdami į savo naujus prioritetus?
Šis poslinkis yra pagrindinė priežastis jaustis subalansuota. Kaip jau sakiau anksčiau, kai turėjote šį įprastą ir dabar skirtingą vertybių ir prioritetų rinkinį, tada viskas pasikeičia.
Kaip galite prisitaikyti prie šio naujo gyvenimo, galvojate apie tai, kokie iššūkiai turės integruojant darbą ir naują gyvenimą. Atsakykite į ateities klausimus dabar, kaip elgsitės darbo situacijose. Koks buvo jūsų darbo grafikas kaip ir anksčiau, ir kaip jūs manote, kad jis keičiasi? Kaip galėtumėte būti labiau įsitikinę savo prašymuose?
Naudokite savo motinystės atostogas, kad gautumėte psichiškai pasiruoštą darbą prieš integruodami savo darbą į naują gyvenimą.
Parašykite apie tai, pasikalbėkite su juo apie žmones, ypač su kitomis darbo motina, kurią pažįstate arba internete "Facebook" grupėse ar forumuose.
Pasidaryk vaikams tikslus
Nė vienas nenuspėjamas (o gal tai šiek tiek anekdotas), bet kiekvieną dieną atlikite kūdikio tikslus. Kai pamatysite savo tikslą, švęskite! Pavyzdžiui, pasakykite sau: "Aš einu į dušas šiandien!" Tada pakelkite kūdikį į jus į vonios kambarį, pritvirtinkite juos kūdikių sumušimu, tada pasiimkite tą dušą. Yippee! Ne daugiau išsklaidykite savo plaukus ir kvapas nuostabus !
Taip, jums bus labai malonu. Gydykite save losjonu ir šaltu vandeniu su agurkais, pajusite, kaip esate SPA centre.
Prieš pradedant kūdikį ir dirbant, jūs nuolat dirbate kažkur. Suteikdamas sau tokį pasiekimo jausmą, kuris jums patiko jūsų "senojo gyvenimo" plane, išmoksite nedidelius valdomus tikslus.
Sėkmės su savo nauja realybe
Namuose galite nerimauti dėl namų projektų. Tai gali jus nerimauti, kad nesate pradėjęs jų ar kad jūs neturite energijos, kad juos atliktumėte. Būti paprasta sau. Pagalvokite apie viską, ką darai. Jūs sėkmingai mokate, kaip rūpintis savo naujagimis. Jūs ir tik jūs išmatuojote savo motinos intuiciją, kad sužinotumėte, ko reikia jūsų kūdikiui.
Būk gerai, kad namuose būtų iškraipytas. Prisitaikymas prie motinystės užima daug darbo ir energijos. Viskas bus dar daug laiko. Jei jaučiate, kad kiti jus vertins dėl jūsų namų pasirodymo, tam tikru metu nepriimkite įmonės.
Kuo anksčiau jūs patenkinsite savo namų ūkio pasikeitimą, tuo laimingesnis būsite. Naujas būdas išlaikyti savo namuose tvarkingą ateis pas tave, būkite kantrūs, kol išsiaiškinsite dalykus. Įveikti kūdikių reikmenis ir reikmenis, tačiau galiausiai viskas bus. Ir tada dauguma iš jų suras naują vietą, ir tai taip pat gerai.
Bus daug bandymų ir klaidų, o dar daugiau atsiras, kai grįšite į darbą. Galimybė keistis yra kažkas, prie kurio prisiminsite ir galų gale tapsite tikrai geras.
Sužinokite, kaip gyventi akimirką
Dabar yra puikus laikas sužinoti, kokia yra dabar galia. Kai atkreipiate dėmesį į tai, kas vyksta dabar, nėra galimybės nerimauti dėl ateities ar gyvenimo praeityje. Šiuo metu vyksta tik tai, kas vyksta, ir greičiausiai tai reiškia, kad jūs rūpinatės savo naujagimiu. Štai kur tavo dėmesys.
Ar jums liūdna apie grįžimą į darbą? Jei taip, tai labai svarbu, kad kol esate motinystės atostogų, jūs išmoksite gyventi tuo metu. Taip, kai grįšite į darbą, tai bus sunku, bet jūs nebūsite grįžti į darbą, kol jūsų motinystės atostogos nebebus baigtos. Tai reiškia ne šiandien.
Vietoj to, kad jūsų emocijos veiktų laukiami, atkreipkite dėmesį į dabartinę akimirką. Jei jūsų kūdikis yra akivaizdžiai arti. Jei jie miega, žaviuosi mieli pirštais ir pajaučiu, kaip palaimintas, kad galiausiai turėtumėte vaiko. Praktikavimas, kaip jums dėkingas, atneš jums darbo ir, tikiuosi, sustabdys visus vandens veiksmus, kurie galėjo atsirasti.
Kai grįšite į darbą, ši praktika padės jums pereiti prie kupono. Tą pirmąją dieną, kai vėl grįšite į darbą, o ne sutelkti dėmesį į liūdesias mintis apie savo kūdikį, jūs išmokysite gyventi akimirką ir tuo metu jūs turite padaryti darbą. Ir galbūt dėl to, kad jūs praktikuojate grįžti į darbą, vis tiek nebus taip blogai!