Tai nėra neįprasta, kad paauglys juokdavo vieną minutę ir kitam žiūrėdamas į akis. Dažniausiai tokie greiti ir intensyvūs nuotaikų pokyčiai yra normalus paauglys. Tačiau kartais nuotaikos svyravimai gali reikšti rimtesnę problemą.
Kodėl paaugliai patyrė nuotaikos svyravimus
Po paauglystės būdingas nuotaikas yra iš dalies dėl biologijos. Hormoniniai pokyčiai, vykstantys brendimo metu, vaidina svarbų vaidmenį paauglių mąstymo ir jausmo.
Paaugliams paaugliams dažniausiai pasireiškia padidėjęs dirglumas, intensyvus liūdesys ir dažni sutrikimai dėl jų smegenyse vykstančių cheminių pokyčių.
Paauglių užduotys, siekiant nustatyti savo tapatybę, taip pat vaidina savo nuotaikas. Paaugliai yra sveiki, norėdami įgyti nepriklausomybę ir nustatyti savo įsitikinimus, tikslus ir gaires, kurios yra atskiros nuo tėvų. Nustatydami šią nepriklausomybę, jie gali patirti vidinę neramybę, kuri pasireiškia dramatišku elgesiu .
Sveikas paauglių vystymasis kelia paauglius, kad paklausti savęs: "Kas esu aš?" Štai kodėl paauglystėje kartais paaugliai kyla įvairiomis įdomiomis fazėmis. Tik paauglys gali apsirengti juodu drabužiu šešis mėnesius, kol ieškos ryškiausių labiausiai nesuderinamų komplektų, kurias ji gali rasti.
Nustatydama nepriklausomybę paaugliai patiria įvairias emocijas. Jie gali jaustis liūdni, išgąsdinti ir vieniši apie ateitį, tuo pačiu jaudinantys jaudulį.
Šios intensyvios emocijos gali sukelti įvairiausių nuotaikų svyravimų.
Kaip tėvai gali padėti
Svarbu išlaikyti savo kietą, kai bendraujate su kvailiu ar pasimėgaujančiu paaugliu. Padidėjęs balsas ar sarkasmas, padėtis bus dar blogesnė . Atsakykite ramiai, bet tvirtai ir laikykite savo paauglę atskaitingą dėl nesąžiningo elgesio .
Sveikos miego įpročių skatinimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip spręsti paauglių nuotaiką. Viršytas arba miegantis paauglys gali patirti daugiau sunkumų reguliuojant emocijas.
Viena didžiausių priežasčių, dėl kurios paaugliams kyla miego sutrikimas, yra tai, kad jie naudoja elektroninius prietaisus be nakties. Nustatykite taisyklę, pagal kurią per valandą prieš naktį elektronika nepateikiama, ir neleiskite savo paaugliui miegoti su kambario išmaniuoju telefonu .
Pratimai yra natūralus nuotaikos stiprintuvas, ir tai gali nutildyti nuotaikos svyravimų. Skatinkite savo paauglę kiekvieną dieną paimti bent 20 minučių. Ne tik sumažins stresą, bet ir išlaisvina endorfinus, kurie yra žinomi cheminėms medžiagoms, kurios padeda pagerinti nuotaiką.
Sveikas maistas yra dar vienas būdas paaugliams, kurie natūraliai gali kovoti su nuotaikų svyravimais. Pusryčių maitinimas, kofeino mažinimas ir cukraus sumažinimas yra tik keletas dalykų, kurie gali padėti paaugliams pajusti geriausius. Pasitarkite su savo paaugliu dėl subalansuotos mitybos svarbos ir sveikų užkandžių ir maitinimo.
Kada ieškoti profesionalios pagalbos
Atmainos susiorientavimas gali būti didesnio paauglių problema kartais. Jei jūsų paauglys negali susitikti su draugais, nes jos nuotaikos svyravimai yra tokie stiprios, arba ji negali mokytis mokyklos dieną, kai žmonės neramina, ji gali turėti psichinės sveikatos problemų .
Depresija, bipolinis sutrikimas ar nerimo sutrikimai yra tik keletas psichinės sveikatos problemų, kurios paprastai atsiranda paauglystės metu. Psichinės sveikatos problemos yra labai išgydomos, todėl svarbu ieškoti profesionalios pagalbos. Pasitarkite su savo vaiko pediatru arba kreipkitės į kvalifikuotą patarėją apie galimus rūpesčius.