7 ženklai Jūsų paaugliai yra per dideli

Viename spektro gale, kai kuriems paaugliams yra per daug mažai. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad 60 procentų paauglių praleidžia vidutiniškai 20 valandų per savaitę prieš televizorių ir kompiuterį. Nedidelė paauglių mažuma, iš jų 7 proc., Kiekvieną savaitę naudojasi nepaprastąja 50 valandų ekrano trukme .

Tačiau kitame spektro gale rasite paauglius, kurie yra tikrai užsiėmę. Jie mokosi papildomų pamokų mokykloje, dirba ne visą darbo dieną , sportuoja, taip pat palaiko drąsų po pamokų tvarkaraščius be papildomo laiko.

Ir nors jis puikiai žiūri į nuorašus, sakydamas, kad jie yra futbolo komandos kapitonas ir studentų tarybos vadovas, kai kuriems paaugliams sunkus grafikas gali būti problemiškas. Laisvo laiko trūkumas gali labai pakenkti jų fizinei ir emocinei sveikatai.

Svarbu rasti tik tinkamą pusiausvyrą jūsų paaugliui. Nori, kad jis būtų pakankamai užsiėmęs, kad jis neturi laiko susimaišyti su klaidinga minia ir nori įsitikinti, kad jis nėra taip nuobodus, kad laukia problemų. Tačiau taip pat svarbu įsitikinti, kad jis neuždega pats, nes jis vykdo iš vienos veiklos į kitą.

Geriausias scenarijus paauglys yra pervertęs save, nes jis tikrai myli veiksmus, kuriuose jis dalyvauja, bet net ir tokia situacija nereiškia, kad tai yra sveikas sprendimas. Nepamirškite, kad vienas iš šių septynių požymių rodo, kad paauglys yra pernelyg atidėtas ir prireikus pasirengęs įsikišti.

1 -

Jūsų paaugliai niekada neturi prastovų

Nors nenorite, kad jūsų paauglys liktų pernelyg nenaudojamas, truputį praleidžia jausmas. Šiek tiek laisvo laiko gali padėti jai ištirti naują hobį ar rasti įdomų temą moksliniams tyrimams.

Arba tai gali tik suteikti jai laiko mąstyti. Paauglystė yra tai, kada jauni žmonės sužinojo, kas jie yra kaip individai, ir svarbu galvoti apie ateitį.

Juk paauglių metai yra laikas, kai gimsta daug svajonių. Kiekvienam reikia ramybės ir atsipalaidavimo momentų.

Taigi paklauskite savęs, kada paskutinį kartą pamatėte, kad jūsų paauglys nieko nedaro? Kitais žodžiais tariant, kada ji paskutiniu metu džiaugėsi veikla, kurios neleido kažkas kitas?

Jei tik jūs galite įsivaizduoti, kad jūsų paauglys eina į repeticiją, praktikuojantis didelės rungtynės lankus šią savaitę arba valandas mokantis prancūzų, gali būti per daug.

2 -

Skaičiai atmesti

Jei jūsų "A-average student" dabar atneša namus B ir C, kažkas aiškiai yra netinkamas. Šie skaičiai nėra melas, o paauglys, kuris išlaikė 90 testų ir dokumentų vidurkį, sumažėjo iki 80, 70 ar dar blogesnių, atėjo laikas atidžiai išnagrinėti jų prioritetus.

Nors jūsų paauglys gali protestuoti, mokyklos darbas turėtų būti pirmas. Galų gale, jei jis negalės baigti vidurinės mokyklos, jo sportiniai gebėjimai ar muzikiniai talentai greičiausiai tik paims jį iki šiol.

Taigi įsitikinkite, kad jūsų paauglys turi daug laiko atlikti namų darbus , mokytis už bandymus ir būti pasirengęs mokyklai, kol jūs leisite jam tęsti su kita neakivaizdine veikla.

3 -

Nepakankamai miego

Jei jūsų paauglys yra toks užsiėmęs, ji neturi laiko viską padaryti per dieną, jos miegas gali būti pirmas dalykas, kurį kenčia. Nors rekomenduojama, kad paaugliams naktį užtrunka mažiausiai devynis miego valandas per naktį, tyrimai rodo, kad tik 7 proc. Vaikų tampa pakankamai uždaros akys. Ir miego trūkumas gali turėti rimtų pasekmių.

Deja, daugelis paauglių patenka į spąstus mąstymo, kad jie padarys daugiau padaryti, jei jie pasiliks iki vėlai. Tačiau miego trūkumas gali trukdyti produktyvumui kitą dieną. Kuo mažiau efektyvi ji gauna savo darbą, tuo ilgiau užtruks jos užduočių atlikimas.

Jei jūsų paauglys neturi laiko pakankamai miegoti, kažkas turi duoti. Miego stoka gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų ar fizinės sveikatos problemų.

4 -

Sveikata kenčia

Esant pernelyg užimta, gali pakenkti jūsų paauglių sveikatai keliais būdais. Jei jūsų paauglys yra pernelyg išplėtotas, ji gali neturėti laiko pasirūpinti savimi, sportuojant ar valgant sveiką. Laikui bėgant, tai gali rimtai pakenkti jos gerovei.

Dėl to, kad turite per daug padaryti ir per mažai laiko tai padaryti, taip pat gali pakenkti jūsų paauglių fizinei ir psichinei sveikatai. Tyrimai susiejė lėtinį stresą su įvairiomis sveikatos problemomis, pradedant nuo sumažėjusio imuniteto prie šalčio iki padidėjusios širdies ir kraujagyslių bei autoimuninių ligų rizikos.

Paaugliai, kurie jaučia didelį spaudimą patekti į gerus koledžus, gali būti linkę užpildyti savo dienas tokiomis veiklos rūšimis kaip pamokos ir smuiko pamokos. Tačiau tyrimai rodo, kad daugeliui paauglių patiriamas lėtinis stresas yra pernelyg didelis, todėl padidėja jų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas, rizika.

5 -

Neturi laiko draugams

Tarp grupės praktikos, sporto, grojimo repeticijos ir darbo ne visą darbo dieną, pernelyg intensyvus paauglys tiesiog neturi laiko draugams. Ir praleisti laiką su draugais yra labai svarbus jūsų paauglių socialiniam vystymuisi.

Ir nors jūs galbūt manote, kad jo draugus mokykloje gali pamatyti, tai yra gera proga struktūrizuoti veiksmai, nepaliekant daug laiko bendravimui.

Jūsų paauglys turi galimybę nuvykti nuo visų taisyklių, susijusių su struktūrine veikla. Praleisti laiką su draugais nuo suaugusiųjų yra labai svarbus dalykas, padedantis paaugliui sužinoti, kaip išspręsti konfliktą, bendrauti su kitais ir spręsti problemas .

6 -

Dienos užpildytos visais darbais ir neįdomu

Jei jūsų paauglys mėgstė žaisti pianinu, tačiau dabar jis vilioja praktikuojant, jis gali būti pernelyg išplėstas. Per daug užsiėmęs paauglė gali pradėti pasakyti "ne" net labiausiai įdomus veiklos, pavyzdžiui, sleepovers, filmai su draugais ir prisijungti prie šeimos mėgstamiausia vakarienė.

Tai mažai tinka, jei jūsų paauglys jau nebėra vienoje veikloje - jis gali būti tik išaugęs. Bet jei nieko, atrodo, davė jam džiaugsmą, atėjo laikas imtis priemonių. Jis gali būti pabrėžtas, išdegęs ar net depresuotas.

7 -

Tu esi pavargęs, taip pat

Nenuostabu, kad lankotės savaitinių sporto žaidimų, juostinių koncertų ir kitų paauglių renginių metu. O jei jūs vairuojate paauglius, greičiausiai praleisite daug laiko laukdami savo paauglių. Jei esate pavargę nuo visų jūsų paauglių vykdomų darbų, tai yra didelė tikimybė, kad jai taip pat nepavyko.

Svarbu būti geru jūsų paauglių pavyzdžiu. Kartais tai reiškia sulėtinimą ir savęs rūpestį.

Būkite pasirengę šeštadienio popietę atsipalaiduoti. Arba leiskite sau leisti pabėgti savaitgalį. Parodykite savo paauglią, kad ne visada turėtumėte būti visada užsiėmęs ir produktyvus.

> Šaltiniai:

> Amerikos širdies asociacija. "Daugelis paauglių per" vidurinę mokyklą "praleidžia 30 valandų per savaitę ekrano metu." ScienceDaily. 2008 m. Kovo 14 d.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin ir Ronald B. Turner. Lėtinis stresas, atsparumas gliukokortikoidų receptoriams, uždegimas ir ligos rizika. PNAS, 2012 m. Balandžio 2 d. DOI: 10.1073 / p. 1.118355109

> Eaton, DK, et al. "Nepakankamo, pasienio ir optimalaus miego valandų paplitimas tarp vidurinių mokyklų studentų - > Jungtinės Valstijos >, 2007." Žurnalas apie paaugliams sveikatą. 2010 m. Balandžio mėn .; 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L ir Grethel M (2015). Daugelio metodų tiriamasis streso, pasikėsinimo ir medžiagų vartojimo tarp privačių mokyklų jaunuolių tyrimas. Priekis Psichologas. 6: 1028

Kaip padėti peraugusiam paaugliui

Jei manote, kad jūsų paauglys yra per daug užsiėmęs, svarbu imtis veiksmų. Pirmasis žingsnis - sėdėti savo paaugliui, kad pamatytumėte, kaip jis jaučiasi. Gali būti retas atvejis, kai jūsų paauglys tiesiog myli visas veiklas! Kitais atvejais jis gali pareikšti protestą prieš leidžiant išvykti į veiklą ar dvi, bet jo gerovei gali tekti sulėtinti. Padarykite vykdomąjį sprendimą pašalinti jį iš jo pasirenkamos veiklos, kol jis nėra namų darbas ar mokymasis! Ateityje jis visada gali atsigręžti, jei nustatys, kad jis iš tiesų trūksta. Turėkite omenyje, kad paauglystės metai yra svarbus laikas jūsų vaikui išmokti valdyti savo laiką. Jei jis stengiasi rasti laiko daryti viską, jam reikės įsikišti ir jam padėti pasakyti "ne" tam tikrai veiklai. Įsitikinkite, kad nepadarėte per daug spaudimo savo vaikui atlikti. Gauti jį į Ivy League mokyklą nėra verti, jei jis taip išdegęs, kad negalės veikti iki to laiko, kai jis pateks. Jei jūsų paauglys tikrai stengiasi susidoroti su paauglystės gyvenimo poreikiais, kreipkitės į profesinę pagalbą. Nesvarbu, ar jis yra perfekcionistas, procrastinatorius ar viršininkas, psichinės sveikatos specialistas gali jam padėti kurti sveikesnius įpročius. Pagaliau atminkite, kad kai kurie paaugliai, kaip ir daugelis suaugusiųjų, yra užimtas statuso simboliu. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys žino, kad jo savęs verta neturėtų priklausyti nuo to, kaip užimtas jo socialinis kalendorius.