Jei jūsų vaikas yra kažkas panašus į daugumą vaikų, jis praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną prieš televizorių. Atsižvelgiant į tai, kad Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja apriboti ekrano laiką, įskaitant kompiuterius ir vaizdo žaidimus, vaikams iki 2 metų, kurių trukmė yra mažesnė nei dvi valandos, gali būti laikas mažinti laiką.
Yra daugybė priežasčių, kodėl svarbu apriboti ekrano laiką .
Ekrano laikas yra susijęs su nutukimu, perpildymu (dėl viliojančių maisto reklamos), miego sutrikimais, elgesio problemomis ir sutrikimu mokykloje.
Tačiau vidutinis vaikas taip pat gali pareikšti protestą, jei išjungsite televizorių ir paprašysite jo eiti į lauką arba atsidaryti knygą. Yra mažesni būdai apriboti jūsų vaiko televizoriaus laiką - tai reiškia, kad jūs negalite gauti pakankamai tvirto pokšto iš savo mažojo.
Pirminiai veiksmai, kurių reikia imtis
Pirmas dalykas: jei jūsų vaiko miegamajame yra televizorius, pašalinkite jį. Moksliniai tyrimai rodo, kad vaikai, turintys televizorių savo patalpose, testavę blogiau nei tie, kurie to nedaro.
Tada įveskite keletą paprastų pagrindinių taisyklių savo šeimai : ne TV metu valgio metu arba namų darbų metu. Jei reikia, įtraukite savaitės dienos draudimą, kuris yra paprastas būdas apriboti peržiūrą. Tiesiog prisiminkime, kad jums reikia būti geru pavyzdžiu ir šiuo metu TV išjunkite.
Pašalinti fono televiziją
Tai lengva pasukti televizorių tik šiek tiek fono triukšmo ir net nežinote, kad tai kenkia jūsų šeimai.
Tačiau jūsų vaikas gali skirti daugiau dėmesio nei manote. Užuot naudoję televizorių foniniam triukšmui, įjunkite tam tikrą muziką arba, jei norite, kad kalbėtumėte žodžiu, būtų prenumeruojamas podcast'as arba viešoji radijo stotis.
Užuot turėdami televizorių, kad turėtumėte televizorių, jis yra geras jūsų vaikų pavyzdys ir aktyviai priims sprendimą žiūrėti televizorių.
Pasirinkite jums svarbius pasirodymus ir įjunkite juos tik tuos laiko tarpsnius.
Sukurkite televizoriaus tvarkaraštį
Ne tik sukurk savo vaiko grafiką; vietoj to, sukurkite vieną visai šeimai ir leisk savo vaikui pasiūlyti įnašą, todėl jis jaučiasi kaip nors pasakęs savo žiūrėjimo įpročiams. Laikykis tokio tvarkaraščio, leidžiančio jūsų vaikui laisvai jį sekti, neprašydamas pasilikti dėl kitų priežasčių.
Pavyzdžiui, jei jis nori dvi valandas leisti televiziją savaitgaliais žiūrėti filmą nuo 14 iki 16 val., Nereikia, kad jis jus lydėtų į maisto parduotuvę arba tuo metu iškrautų indų plovimo mašiną.
Pasiūlykite įdomių alternatyvų televizoriui
Jei jūsų vaiko pasirinkimas priklauso nuo to, ar valyti kambarį, ar pasimėgauti savimi ar žiūrėti televizorių, jūs galite statyti vaiką pasirinkus trečiąją parinktį. Tačiau jei pasiūlysite įdomių alternatyvų, ypač tas, kurios yra orientuotos į šeimą, vaikas gali pakeisti savo melodiją. Funkcijos apima važinėti šeimos dviračiu, žaisti stalo žaidimą ar skaityti knygą kartu.
Jei tu negali juos nugalėti ...
Kai leisite savo vaikui žiūrėti televizorių, stenkitės, kad jis taptų aktyviu šeimos laiko periodu, o ne jaudintai popietę ant sofos. Žiūrėdami televizorių su savo vaiku, užtikrinate, kad stebimas pasirodymas atitiktų jų amžiaus grupes.
Be to, jis suteikia pokalbio temą, kurią galima aptarti, kai televizorius išjungtas - pavyzdžiui, jei matote TV laidą, kurioje yra išsiskyrę tėvai, vėliau galite su savo vaiku aptarti skirtingų šeimos struktūrų tipus.
Taip pat yra gera idėja, kad į laiką, per kurį išsipūtė TV, įjunkite savo vaiką, kad jūsų joga taptų ar ruošiama parodos metu. Komercinių pertraukų metu laikykite konkursą, kad pamatytumėte, kas gali ilgiausiai užsiimti daugiausia šokinėjančiais lizdais, stumdomas ar laikyti lentjuostes.
Nors jūsų vaikas vis dar žiūri televizorių, tokia taktika suteikia keletą teigiamų rezultatų - tai žingsnis teisinga kryptimi.