Jei ketinate dirbti po kūdikio , galbūt galvojote apie tai, kaip integruojate savo kūdikį per darbo valandas į savo tvarkaraštį. Galbūt pažįstate kitus darbuotojus, kurie jau sėkmingai atliko šį darbą, arba galbūt būsite įdarbintas jūsų darbe. Bet kuriuo atveju yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų šiek tiek paprastesnis, kai kalbama apie siurbimą.
Siurbimas, kol esate darbe
Prieš pradėdami dirbti, turėtumėte pabandyti kuo daugiau pasiruošti. Ir kai grįšite darbe, svarbu šią medžiagą išmesti naktį. Tai gali būti labai lengva kažką pamiršti ir nieko blogiau nei dirbti, tik suvokti, kad turite tik vieną savo flanšą. Jei naudojate rankos išraiškos techniką, jūsų sąrašas, be abejo, bus šiek tiek trumpesnis.
- Sužinokite apie siurbimą. Čia aš turiu galvoje, kad turėtumėte sužinoti apie tai, kaip išsiurbti, kaip gauti kuo daugiau krūties pieno ir kaip saugiai laikyti pieną. Imkitės specialios krūtimi maitinančios medžiagos . Mažai truputį, kad jūs gaunate gimdymo klasėje, yra gražus, bet jis negali pralaužti tam skirto laiko žindyti. Norite tai padaryti dar aukščiau? Ieškokite maitinimo krūtimi ir darbo klasės. Daugelis žindymo konsultantų ir ligoninių siūlo šias klases. Tai puikus būdas padidinti konkrečias žinias ir užduoti tikslius klausimus.
- Pasiruoškite siurbti. Jums reikės tam tikros įrangos. Jei ketinate naudoti krūties siurblį , bent jau reikės:
Taip pat galite turėti kitų dalykų, kurie jums padės, įskaitant:
- Krūtinės siurblys (su priedais ir maitinimo šaltiniu)
- Krūties pieno (maišelių ar butelių) laikymas
- Šaldytuvas (aušintuvas arba šaldytuvas)
- Kažką valyti siurblio dalis
Štai keletas dalykų, kurie padėtų lengviau gyventi:
- Laisvų rankšluosčių siuvimo liemenė
- Jūsų kūdikio paveikslėlis
- Kažkas, kad padėtų atsipalaidavimui
- Sužinokite apie rankos išraišką . Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad daugelis moterų gali gauti tiek pat pieno, kaip ir išgalvoti siurbliai, naudojant rankų išraiškos būdus. Nors tai gali būti ir kažkas, ko norėtumėte daryti, mokymasis naudotis raiškos išraiškomis gali išgelbėti jus, jei kada nors atsidursite aukščiau išvardytoje situacijoje.
- Gauk savo erdvę pasiruošę. Tai gali reikšti, kaip surasti vietą, kurioje galima siurbti, saugoti savo reikmenis ir patogiai sėdėti. Kai kurie darbuotojai pasirenka dirbti pumpuojant, o kiti mano, kad atsipalaidavimas ir palikimas darbe yra labiau palankus, kad pagamintų daugiau pieno. Tai gali būti kažkas, kuris veikia su bandymais ir klaidomis.
Motinos teisės, kai maitinasi krūtimi ir grįžta į darbą
Žindymas laikomas optimaliausias būdas maitinti kūdikį. Pagrindinės medicinos organizacijos pateikė rekomendacijas dėl maitinimo krūtimi, įskaitant Amerikos pediatrijos akademiją (AAP) ir Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO). Kadangi AAP išleidžia pediatrų rekomendacijas Jungtinėse Amerikos Valstijose, mes kalbėsime apie jų gaires.
Jie pradeda sakydami, kad per pirmuosius šešis savo kūdikio gyvenimo mėnesius reikia išskirti maitinimą krūtimi, kuris reiškia tik krūties pieną per krūtinę ar kitus metodus (pvz., Puodelį ar buteliuką).
Po šio taško kietas maistas įvedamas papildomai prie motinos pieno. Jie rekomenduoja, kad maitinimas krūtimi būtų tęsiamas bent jau tol, kol jūsų kūdikis bus vienerių metų amžiaus, ir jis gali tęstis taip ilgai, kaip abipusiškai pageidaujama.
Vienas iš šios politikos srities problemų yra tas, kad jame nėra sprendžiamos daugelio moterų patiriamos sunkumų, ypač dėl to, kad po to, kai kūdikis, vėl įsijungia į darbo jėgą. Būtent čia atsiranda apsauga nuo "Affordable Care Act" slaugos motinų pertraukimo laiko. Ši nuostata suteikia apsaugą motinai, kuri nori siurbti motinos pieną arba maitinti savo kūdikį per darbo valandas.
Tai numato tinkamas pertraukas ir laiką tiekimui ar siurbimui, taip pat nustato tam tikrus būtiniausius standartus, pagal kuriuos darbuotojui gali būti prašoma siurbti. Pavyzdžiui, nelegalu paklausti arba reikalauti, kad jūs pumpuotumėte pieną vonios kambaryje.
Paruošimas, kurį jūs įtraukėte į savo pasiruošimo darbus, kad galėtumėte grįžti į darbą, gali padėti jums dirbti ir pumpuoti patogiau. Tai gali padidinti jūsų pasitikėjimą ir padėti jums sėkmingai pasiekti savo tikslus.
Šaltiniai
Amerikos pediatrijos akademija. (2012 m.). Žindymas ir žmogaus pieno naudojimas. Pediatrija, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Pieno išraiškos metodai moterims žindančioms moterims. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4