Priežastys, kodėl suaugusiųjų dažymo knygos puikiai tinka tėvams

Kaip kuo geriau pasinaudoti suaugusiųjų dažymo knygomis, kai esate tėvas

Suaugusiųjų dažymo knygos populiarėja, o kai atsižvelgiama į jų daugybę privalumų, lengva suprasti, kodėl jie netgi padarė bestselerinių sąrašų. Tėvams ši nauja tendencija siūlo daugybę pakilimų - ir kelias atsargumo priemones. (Jei norite, kad vaikai išbandytų savo rankas ant suaugusių spalvinimo puslapių, svarbu nepamiršti, kad vaikai gali jaustis nusivylę, jei, pavyzdžiui, negalės dirbti sudėtinguose projektuose.) Iš viso šios populiarios knygos gali Būk puikus būdas atsipalaiduoti, jei esate užimtas tėvas.

Kaip suaugusiųjų dažymo knygos gali būti naudingos tėvams

  1. Tai naudinga mažinant stresą. Kaip vaikščiojimas, suaugusiųjų dažymo knygos yra atkuriamosios ir meditacinės, ir leidžia jums suderinti pasaulį, sako Marygrace Berberian, klinikinė meno terapijos asistento profesorė ir Niujorko universiteto menų terapijos mokyklos direktorė. (Žinoma, vaikščiojimas gali pasiūlyti daug kitų naudos, nes tai yra fizinis aktyvumas, todėl spalva neturėtų būti kažkas, ką jūs darote, kad pakeistumėte pratimą - tai gali būti viena iš jūsų veiksnių, siekiant sumažinti stresą, pvz., Vaikščioti ar joga. sako profesorius Berberianas, taip pat svarbu prisiminti, kad nors suaugusiųjų dažymo knygos gali padėti sumažinti nerimą, jų nereikia pamiršti kaip meno terapiją, o tai yra procesas, kuriame dalyvauja gydytojas, dirbantis su klientu.)
  2. Tai skatina dėmesingumą ir dėmesį. Galite atkreipti dėmesį į užduoties atlikimą - sukurti savo paveikslėlį - ir išjungti arba bent jau mažinti visų šių užduočių sąrašų ir kitų streso šaltinių kiekį jūsų gyvenime.
  1. Tai malonu. Kita priežastis, kodėl suaugusiųjų dažymo knygos gali būti tokios populiarios, yra tai, kad tai yra paprastas būdas pasiekti pasiekimų jausmą. (Ir kaip tėvai, mes visi žinome, kaip kartais neįmanoma kartais baigti bet kokią užduotį be pertraukų!) Suaugusiųjų spalvinimo puslapiai gali būti suplanuoti, kai jums reikia elgtis su "Aš negaliu rasti savo mėgstamų kojinių" tipo krizės ar brolių kova , tada vėl pasiimta, o kai baigsite, jaučiatės pasiekimų jausmas.
  1. Tai lengva ir nebrangi. Kaip stresas grįžtančiųjų eiti, suaugusiųjų dažymo knygos yra gana lengva padaryti ir nereikia jokių specialių įgūdžių ar įrankių (be knygų ir spalvinimo pieštukai ar ką jūs naudojate spalvinti puslapius). Tai ne taip, kaip piešti ar užpildyti tuščią drobę - nėra spaudimo ar nesėkmės baimės. Tai beribianas, sako, kad nesėkmingas, kvailas būdas pajusti greitą pasitenkinimą.
  2. Tai puiki proga atsipalaiduoti nuo technologijų. Nuo " fobbing" (arba "telefonų snubbing") mūsų vaikai ir sutuoktiniai žvelgia į naujausią serialą ar dokumentinį filmą, kuriame mes esame priklausomi nuo "Netflix", turime rimtą pernelyg didelę priklausomybę nuo technologijų ir visko, kas patraukia dėmesį nuo ekranų, yra geras dalykas (Iš tiesų viena iš priežasčių, kodėl Berberijo manymu, tokios populiarios yra suaugusiųjų dažymo knygos, nes neseniai mes daug dėmesio sutelkėme į darbą ir technologijas, dabar yra grįžtamasis ryšys su visa tai ir visais, pavyzdžiui, mezgimo grupėmis ar amatais ar dažymo naktys dar kartą tęsiasi.)
  3. Tai nešiojamas. Ar turite laiko nužudyti, kol laukiate, kol jūsų vaikas baigs šokių klasę ar futbolo praktiką? Suaugusiųjų dažymo knygos puikiai tinka, o jūs galite net kalbėtis su kitais tėvais, kai dirbate puslapyje. (Jie greičiausiai norės kažką daryti, taigi galbūt norėsite paketą papildomų puslapių.)
  1. Galite tai padaryti su vaikais. Daugelis vyresnio amžiaus vaikai gali sugalvoti sudėtingas suaugusiųjų spalvinimo knygų dizainą, o net jaunesni vaikai gali jiems duoti spalvingą dalį, pavyzdžiui, mandala, su spalvotais pieštukais. Mažiems ar išsamesniems skirsniams jaunesni mokyklinio amžiaus vaikai gali pateikti spalvų pasiūlymus ir didžiuotis savimi, kai jie padeda tėvams sukurti gražią nuotrauką. Tyrimai rodo, kad linksmas ir žaismingas su vaiku yra itin svarbus jos laimingumui ir sveikai emocinei raidai ; kažkas taip paprasta, kaip spalvos su jūsų vaiku, gali būti vienas iš daugelio būdų, kuriais galite džiaugtis savo sąveika, atsipalaiduoti ir kartu linksminti. Tačiau - ir tai yra svarbu, bet su kapitalu "B", "U" ir "T" - kai jūs dažote su vaikais, turėtumėte nepamiršti.

Negalima suteikti savo vaikui dizaino, kuris yra per daug sunkus jam spalvoti. Vaikas gali jaustis kaip jo sugebėjimai negali atitikti jūsų ir gali jaustis nusivylė, jei jis negali spalvinti tų sudėtingų dizainų kaip mama ar tėtis. (Ir vaikams, ypač jaunesniems vaikams, tiesiog trūks gerų motorinių įgūdžių, reikalingų šioms mažytėms erdvėms spalvoti.) Būtinai pasirinkite lengvesnius dizainus, kad galėtumėte daryti kartu ir išgelbėti tikrai sunkias nuotraukas po to, kai kiddos eina miegoti, arba jei jūsų vaikas nori, leiskite jai dirbti su jumis kai kuriose vietovėse ir pasakys, kokias spalvas įdėti į kitus sunkesniais dizainais.

Dažydami savo vaiką, nesuteikite jos taisyklių ir nesakykite jai ką ir kaip spalvoti. Ir kai ji sukuria meno kūrinį, užduoti daugybę klausimų ir tikrai įeiti į savo mąstyseną, sako Berberianas. Paklauskite, kas vyksta paveiksle, ar kodėl ji pasirinko tam tikras spalvas tam tikriems dalykams. Ir būtinai gausiai girkite ir paskatinkite.

Išskirkite už suaugusiųjų spalvinimo knygas ir puslapius. Padarykite savo piešinius ir tada spalvokite tuos dizainus, kai baigsite. Vienas žaidimas, kurį galite žaisti: pradėkite padarydami švilpuką, tada savo vaiką pridėkite prie jo ir laikykitės pakaitų, kol sukūrėte savo meistriškumą, kad spalvotumėte, siūlo berberiškas.

Išeikite iš išorės ir naudokite šaligatvio kreidą ant žemės. Žiemą galite dažyti sniege. Kai tik baigsite dažyti pasaulį, patraukite futbolo rutulį, frisbietą ar tiesiog kai kuriuos vaikščiojimo batus ir važiuokite lauke. Organizuokite įdomius lauko žaidimus arba tiesiog paleiskite aplink ir žaisdami paslėptą paiešką. Juokimas su vaikais yra ne tik jiems naudingas, bet ir vienas iš geriausių tėvų streso sutrikimų.