Optimizmo naudą daug kartų įrodė moksliniai tyrimai. Optimistai gerina sveikatą ir ilgiau išgyvena pesimizmą, mažiau patiria stresą ir daugiau gyvenime. Nors daugelis mūsų asmenybės bruožų yra įgimtos, galite įtakoti vaiko tendenciją link optimistiško ar pesimistinio mąstymo: galima mokyti optimizmą! Štai keli būdai, kaip galite padėti įtvirtinti šį vertingą bruožą ir iškelti optimistinį vaiką:
Optimisto kėlimas
- Padėkite jiems patirti sėkmę : vaikai ugdo savigarbą ir optimizmą patyrę sėkmę, net kai kuriuos iššūkius. Taigi, pradedant jaunuolį, leisk savo vaikui daryti dalykus sau (kartu su jumis, padedant jiems, o ne už tai) ir pripažinti jų sėkmę. Pvz., Net jei jūsų darbas užtruks daugiau, leisk mažiems vaikams paimti namų ūkio pareigas, pvz., Rūšiuoti kojines, išleisti savo žaislus ir pan., Ir pripažinti jų pastangas.
- Suteikite kreditą sėkmei: kai jūsų vaikas susidurs su sėkme, padėkite jiems pamatyti, kaip jie prisidėjo prie jo, ir pažymėkite šiuos veiksmus kaip stipriąsias puses. Pavyzdžiui, jūs gerai atlikote savo testą. Tu esi labai protingas! arba esate sunkus darbininkas, kuris buvo taip pasiruošęs! Jums nereikia jiems pasakyti kažko nuostabaus, kai jis nėra (vaikai gali jausti melagingą pagyrimą), tačiau jiems suteikiama kreditų už savo pasiekimus, sukuria savęs efektyvumą ir prisideda prie optimizmo.
- Ateities sėkmės ieškojimas. Kalbėdamas apie sėkmes , atkreipkite dėmesį į tai, kokie bruožai vaikui padarė įmanomą sėkmę, ir išnagrinėti kitas sėkmes, kurios gali kilti dėl šių savybių. Grįžtant prie aukšto testo rezultato pavyzdžio, galite paminėti, kad stipri darbo etika ir žvalgybos informacija, kuri buvo sėkmingai atlikta, gali padėti pasiekti kitus tikslus. Galite ištirti, kokie yra jų ateities tikslai, nesvarbu, ar jie būtų kosmonautas, ar kolegijoje.
- Negalima pagirti nieko nedalyvaujant: optimistiškai tyrinėtojas Martin Seligman mano, kad sakydamas vaiką, kad viskas, ką jie daro, yra puikus, o ne padėti jiems išgyventi realių laimėjimų ir išlikti esant pagrįstoms kliūtims, vaikui nepalankioje padėtyje atsiranda pernelyg stiprus savęs dėmesio ir iš tikrųjų juos labiau pažeidžia depresija! Taigi patvirtinkite tą sėkmę, tačiau pripažinkite, kai jų pastangos taip pat nėra sėkmingos. Vaikai mokosi matyti per tuščią garbę.
- Patvirtinkite, bet Klausimas: kai jūsų vaikas susiduria su nesėkme ar neigiamomis situacijomis, patvirtinkite savo vaiko jausmus, bet užduokite klausimus, kurie gali jiems geriau suprasti dalykus. Pavyzdžiui, jei kitas vaikas nenori žaisti su jais, pasakykite apie jų skausmingus jausmus ir leisk jiems išreikšti save. Tada paprašykite kitų draugų, su kuriais jie norės žaisti. Tai padeda jiems (o ne paneigti) jų emocijas, bet iškelia situaciją perspektyviai.
- Prisiminti sėkmę nesėkmės atveju: kai viskas blogai, pripažinkite savo vaiko jausmus, bet ir padėkite jiems sutelkti dėmesį į kitus pasiekimus, pažvelgti į tai, kaip ateityje ar kitomis aplinkybėmis situacija gali būti geresnė ir pereiti toliau. Pavyzdžiui, manau, kad esate nusivylęs savo rezultatu. Galbūt turėsite ne dieną. Paprastai jūs darote geriau, ir aš tikiu, kad kitą kartą jūs padarysite puikiai. Ir tada įsitraukite į kitą veiklą ar praktiką ateityje.
- Ieškokite galimybių tobulėti: vienas optimistiško mąstymo, kurį gali kelti klausimas tėvams, yra optimistai, kurie yra atsakingi už nesėkmę. Nors tai įkvepia optimizmą, kai norima pažvelgti į išorines aplinkybes, kurios galėjo prisidėti prie to, kad viskas vyktų netikėtai, taip pat gali įvertinti, ką jūsų vaikas gali padaryti ateityje dar geriau. Tiesiog prijunkite jį prie to, kad ieškote galimybių tobulėti, o ne savo kaltės sesiją savo vaikui.
- Ieškokite yhe Bright Side: Padėkite savo vaikui pamatyti, kad jis yra geras ir blogas kiekvienoje situacijoje, ir ieškoti sidabro įdėklų atrodytų neigiamose situacijose. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas negalės žaisti lauke, nes jis lietus, pažvelkite į patalpų žaidimo teigiamus rezultatus arba planuokite, kokią sėkmę gali suteikti papildomas studijų laikas. Net sudaužyta kojelė gali atnešti malonumą, kai draugai pasirašo žaidimą! Žaidimas gali būti kvailas, ir tai gerai, bet tai yra gera praktika, į kurią įeiti.
- Negalima naudoti neigiamų etikečių: Teisingas nepriimtinas elgesys, bet niekada nepažymėkite savo vaiko su neigiamomis etiketėmis! Vaikai linkę išgyventi iki mūsų lūkesčių, taigi, jei sakote, "Jacks" mūsų berniukas, arba Lucy - mūsų drovus vaikas, tai, kas galėjo būti praeinanti fazė, tampa nuolatine tapatybe. Tai dar labiau pažeistų vaiko savęs koncepciją, nei kai kurie tėvai suvokia, ir tai įtvirtina tą elgesį, kurį jūs taip nemaloni!
- Padarykite savo pavyzdį: vaikai žiūri į mus ir mato mus kaip nuolatinius pavyzdžius, ar mums tai patinka, ar ne. Geros naujienos apie tai yra tai, kad mes galime mokyti darant. Praktikos optimistinis mąstymas sau. Kai pasieksite sėkmę, nepakenksite su klaidinga kuklumu, bet atsidėkite gerai atliktam darbui. Kai viskas vyksta neteisingai, nedarykite katastrofos; įdėti dalykus į perspektyvą.
Patarimai
- Kai tu mokai savo vaiko optimizmą, tai gali padėti, jei žinote, ar esate optimistas ar pesimistas. Ši viktorina gali padėti jums tai įvertinti.
- Nebuvo per vėlu tapti labiau optimistu! Sužinokite, kaip tapti optimistu ir galėtumėte geriau pritaikyti savo šeimos mąstymo stilių.
- Linksmink tai!