Jaunuoliai yra žinomi kaip aktyvūs ryšiai! Tėvai gali jausti, kad jiems trūksta idėjų, kai kalbama apie berniukų veiklą. Be to, mažiems vaikams kiekvieną dieną reikia struktūrizuotos fizinės veiklos per pusę valandos. Jiems taip pat reikia papildomos nereikalingos veiklos valandos.
Štai keletas veiksmų, kuriuos galite padaryti namuose su savo bamblys, kad įsitikintumėte, jog jie išlieka aktyvūs ir įdarbinami.
Planuojate kasdien užsiimti keliais renginiais ir kiekvieną veiklą išplėsti iki 10 minučių ar ilgiau, jei tai leis jūsų vaiko dėmesį.
Kliūčių ruožas
Gaukite kūrybiškumo ir naudokitės tuo, kas yra aplink namuose, kad pastatytumėte tinkamą kūdikio kliūtį. Nustatykite lipimą per didelę pagalvę, o po to nuskaitykite per kartoninę dėžę, apačioje aplink kojų stalą ir, galiausiai, per duris. Įtraukite į smagią šio berniuko veiklą, pradėdami lenktynes su švilpuko smūgiu ir įklijuodami popierinę juostelę, kad pasiektumėte finišo liniją.
Slėpynės
Kai kurie mažiems vaikams gali būti išgąsdinti slėpdami arba nesugebėdami jus rasti, jei paslėpsite, todėl būkite atsargus žaisdami šį žaidimą. Paslėpti akivaizdžiose vietose su kojomis ar rankomis, matomomis iš pradžių, kol jie yra patogiai žaisti. Padarykite šiek tiek triukšmo, išvalydami gerklę arba kosuliuodami, kad padėtumėte juos dar labiau ieškoti.
Iš pradžių, pradedant žaidimą (skaičiuojant ir paskui paskelbus "pasiruošę ar ne, čia aš atvykau") jums gali prireikti jų skaičiuoti.
Taip pat galite skaičiuoti labai lėtai iki trijų, kad galėtumėte išmokti skaičiuoti, o po to pamažu dirbti iki 10.
Šokis
Šokiai yra puikus būdas dirbti tam tikru fiziniu aktyvumu . Jaunuoliai natūraliai linkę mylėti muziką ir perkelti savo kūnus kartu su ja. Jums nereikia susikaupti dėl nieko per struktūrizuotos, tiesiog pasirinkite tris atsitiktines dainas per dieną ir pradėkite groti.
Joga ir kita organizuota treniruotė
Jei jau atliekate tam tikrą organizuotą pratybų būdą namuose, pavyzdžiui, aerobika ar joga, įtraukite savo bamblys. Jei naudosite tai kaip laiko sau ir pajusite, kad sunku treniruotis su jais šalia tavęs, tiesiog pakvieskite juos į šilumą arba galbūt per paskutines 10 minučių.
Galite taip pat pastatyti papildomame mažylio dešimt minučių pabaigoje, kad atvėsintumėte arba net pridėtumėte specialią joga seriją tik jiems. Nors tai yra laikas jums, tai yra gera idėja, kad jie galėtų tai dalintis su jumis ir mokytis iš savo gero pavyzdžio.
Tempkite
Mokyk savo kūdikį kiekvieną rytą. Tai puikus būdas išspausti tam tikrą fizinę veiklą. Skambinti išplečiama taip: "pasieksite dangų ir pasiekite", "palieskite pirštus" arba "sulenksite į šoną". Tiesiog laikykitės paprastumo ir iš pradžių parodykite, kaip ištempti, tada galėsite tai padaryti patys.
Paradas
Parado taškas yra kažkas panašaus ir brangioji, kad širdis yra bamblys - tai viskas apie parodymą ir šventimą. Taigi, bet kada jūs turite priežasčių mesti dėl laimingos melodijos ir žygiuoti aplink namą. Nauja suknelė? Nauji batai? Naujas įdarytas gyvūnas ar žaislas? Pamišęs treniruotės sėkmė? Tai yra visos priežastys, dėl kurių ramiai vaikščioti per visus namo kambarius.
Maitėda medžioti
Pasirinkite keletą žaislų ar kitų daiktų ir paslėpti juos aplink namus. Galite sukurti sąrašą su piešiniais ar objektų vaizdais ir padėti savo kūdikiui juos išjungti. Neapslėpkite dalykų sudėtingose vietose ir atsargiai sulaikykite mėgstamus objektus, pvz., Apsaugines antklodes ar sauskelnes. Kai kurie mažyliai tai myli ir mano, kad juos labai įdomu rasti, o kiti - tiktai minties.
Raskite laikrodį
Slėpti pažymėtą virtuvinį laikrodį, kuris nustatytas penkioms minutėms. Jūsų mažylis turėtų sugebėti aptikti, kad garsas virsta, kai jie priartėja. Galite taip pat nurodyti artimumą pasakydami "arčiau / ilgiau" arba "karštesnė / šaltesnė" arba didindami arba mažindami dažnį, kai spinduliuojasi, kai artėja prie objekto.
Aukštyn ir žemyn žaidimas
Tegul jūsų mažylis laikys objektą (labai mėgstami šio žaidimo vėliavėlės) ir pasakykite jiems, kad jis pakeltų aukštą lygį, jei pasakysite didelį žodį arba laikysit jį mažai, jei tai kažkas mažai. Taigi, jei jūs sakysite "ant", tada jie užfiksuos vėliavą žemu ir, jei pasakysite "dangus", jie laikys vėliavą aukštą.
Balansavimas
Balanso elementai yra daugiau nei fizinis aktyvumas, jis sukuria pažinimo įgūdžius ir padeda jūsų kūdikiui išmokti kūno supratimą. Norėdami pradėti, naudokite kažką lankstesnę kaip beanbag ir savo mažyliui pabandykite vaikščioti keletą pėdų su jo pusiausvyra ištiesta rankos ar galvos gale. Kai tik jie patyrė sėkmę, pabandykite atlikti kitas užduotis, pavyzdžiui, subalansuoti nedidelę lentos knygą ant galvos ar vaikščioti per kambarį su šaukštu viduje esančiu mažu kamuoliuku.
Rutuliniai aktyvumai
Tai gali atrodyti paprasta, bet jei jūs turite erdvę žaisti su kamuoliais viduje ar garaže, eikite į jį. Tai gali būti įdomu.
Jei turite mažai vietos arba nenorite, kad viskas būtų išjudinta ar sulaužyta, vis tiek galite smagiai leisti kamuolį. Sėdėti su kojomis ir kojomis paliesti ir ritinį rutulį atgal ir pirmyn vienas kito. Išplėskite veiklą, stengdamiesi suvynioti ir sugauti tik viena ranka arba užfiksuoti rutulį su uždaromis akimis.
Kitas įdomus rutulinis aktyvumas yra panašus į relės lenktynes. Jei turite kokį nors plotą, kuris jūsų namuose sudaro ratą, pradėkite viename kambaryje ir paleiskite kitus kambarius tobulu ratu. Galite taip pat naudoti kaip sofą ar dugną kaip paskirties vietas. Pasakykite savo vaikui likti vienoje vietoje, kol važiuojate su kamuoliu. Praleisk kamuolį jiems ir pasakyk jiems sekti tą pačią maršrutą, kad kamuolys būtų atgal į tave. Taip pat galite naudoti kitus daiktus, pvz., Įdarytus gyvūnus ar lėlės.
Drabužinės ir pieno puodeliai
Paimkite pusę galonų ar galonų plastiko pieno puodelio ir gerai išvalykite. Įsigykite senovinius spardelius, neturinčius spyruoklės. Jie pagaminti iš vieno medžio gabalo ir lengvai prigludę prie kubilo atidarymo. Už gerą motorinę praktiką, tegul jūsų mažylis užpildyti krūva. Jei norite įdomus fizinis aktyvumas, leiskite jiems laikyti rankšluoscio aukštyn kojom rankeną ir energingai kratyti, kol visi klipai išsitraukia. Tada nuvalykite kitą įdomią veiklą!
> Šaltinis:
> "Fitnesas ir jūsų 2- 3 metų". Kidshealth.org.