Sveikiname! Jūs ketinate turėti dvynius . Būdamas nėščia su dviem kūdikiais vienu metu gali būti daug darbo, tačiau atlygis yra įdomus. Kai sužinosite, kad laukiate daugiau nei vieno kūdikio, galite manyti, kad turite dramatiškai pakeisti savo mąstymą apie nėštumą. Tai dažnai nėra tiesa.
Visi sveikos elgsenos būdai, kuriuos galite atlikti per normalią nėštumą, vis dar skamba tiesa daugeliu nėštumo laikotarpiu.
Tuo tarpu, be įprastų nėštumo pokyčių gyvenimo būdo , yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nėštumo metu būtų laimingas ir sveikas.
Pakelkite svorio padidėjimą.
Jūs tikriausiai girdėjote išraišką valgydami du. Vieno nėštumo metu jums tikrai reikia apie 300 kalorijų per dieną sveikam kūdikiui auginti. Tai tikrai nevalgyti du, nepaisant to, kad jūs turite ir kūdikis galvojate apie devynis mėnesius. Dviviečiu nėštumu ši kalorijų rekomendacija siekia apie 3500 kalorijų per dieną. Tai gali būti daug maisto. Dvivietis mama turi galvoti apie vidutinį svorio padidėjimą, kuris yra maždaug 40-55 svarų. Svorio padidėjimas anksti taip pat yra puikus, nes tai gali padėti paveikti kūdikių gimimo svorius, netgi tuos, kurie ateina anksti. Jūs galite išgirsti dalykus, pvz., 24 svarus per 24 savaites arba net 25 svarai per 20 savaičių. Tai yra gairės, tačiau svarbiausia - valgyti, kol galėsite .
Vėliau nėštumo metu dažnai prarandate apetitą, nes pilvas yra pilnas kūdikio! Net tada, kai baltymų kokteiliai ar vaisių kokteiliai gali padėti, net ir tada, kai negalėsite daug ką nusivilti. Kasimas yra gyvenimo būdas, ypač per pastarąjį trimestrą.
Suprasti, koks didelis pavojus iš tikrųjų reiškia.
Mamos, kurios yra nėščios dvynės, dažnai yra išmestas į didelės rizikos grupę.
Tai gali būti bauginanti. Didelė rizika nereiškia, kad kažkas blogo atsitiks jums ar jūsų kūdikiams. Tai reiškia, kad turite daugiau galimybių kažką įvykti. Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra priešlaikinis gimdymas , bedrest ir cesarean gimimas . Tiesiog, kaip tikėtina, kad bet kuri iš šių priežasčių turi įvykti, priklauso nuo daugelio asmeninių veiksnių. Tai gali būti bendra sveikata, ankstesnė gimdymo istorija, genetika, gyvenimo būdas ir kartais tiesiog nesėkmė. Pasikalbėkite su kitomis dvynių mama, bet būkite atsargūs. Pasirinkite realius, bet ne pernelyg bauginančius. Taip, gali būti blogų dalykų, kurie atsiranda nėštumo metu, bet jūs norite, kad tas asmuo, kuris nenorėtų jausminti. Rasti praktiką, kuris atsakys į jūsų klausimus ir žino kada skambinti didelės rizikos specialistui, vadinamam perinatologu arba motinos vaisiaus specialistu. Jūs tikriausiai norėtumėte susitikti, kad susipažintų su savo vietiniu didelės rizikos specialistu, taigi, jei turite klausimų, jūs žinote, kur kreiptis.
Pailsėti.
Būti nėščia yra varginanti, būdamas nėščia kartotinėmis yra dar labiau. Anksčiau aš rekomenduoju kiekvieną dieną įgyvendinti poilsio laiką. Tiesiog įeikite į kelią kelias minutes, kad galėtumėte klijuoti ir ramiai. Tai puikus laikas atlikti vaisiaus smūgio skaičiavimus arba tiesiog apsistoti ir nieko nedaryti.
Ir kai jūs įpratęs, prieš manydami, kad jums to reikia, tai normalu tuo metu, kai jūs darote. Aš asmeniškai visą darbo laiką dirbu biure, kai turėjau savo dvynių. Kiekvieną dieną po darbo aš grįžau namo ir 20-30 minučių laikykis lovoje. Tai buvo sunku, nes aš turėjau keturis kitus vaikus. Bet mes norėtume perskaityti istorijas ar spalvą; kartais aš tiesiog nap. Visi su jais suaugo, tai buvo tik mūsų dienos dalis. Tai buvo palaiminimas pabaigoje, kai buvau toks pavargęs ir dar negalėjęs gerai miegoti.
Sukurkite savo palaikymo sistemą.
Paramos sistema yra svarbi kiekvienam naujam tėvui, bet netgi tada, kai kūdikiai atvyksta į rinkinius. Daugelis žmonių pasiūlys pagalbą, būtinai juos įtrauks.
Keletas problemų, kurios atsiranda bandant gauti ar padėti: 1) pamiršti, kas siūlė arba ką jie siūlo, ir 2) jūs iš tikrųjų neprašo jų nieko daryti. Taigi, laikykitės pasiūlymų sąrašo ir nurodykite, ko jums reikia padaryti. Kiekvienas, kas ateina, gali padėti - jums paprastai nereikia vaiko priežiūros priemonių. Maistas, pagalba su kitais vaikais, skalbinių krovimas, kelionė į parduotuvę - tai, ko jums greičiausiai reikės. Aš taip pat rekomenduosiu po gimdymo doulą. Tai žmogus, kuris gali padėti jums suprasti savo naują gyvenimą namuose. "Multiples" klubai taip pat gali būti labai naudingi važiuojant dviem vandenimis. Tai sakiau, turėjau didžiulę problemą, nes mano klubas buvo labai skirtingas auklėjimo stiliuose. Taigi, jei jau turite iš anksto suprantamų sąvokų, kaip norite tėvams, neleiskite tau nutraukti kalbėjimo. Yra ir kitos motinos su skirtingomis filosofijomis.
Būti žinių apie naujagimis dvynius.
Kaip sakiau, mano dvyniai buvo kūdikiai, penki ir šeši. Maniau, kad labai daug sužinojo apie tėvystę ir aš padariau. Problema buvo ta, kad niekada neturėjau dviejų kūdikių vienu metu. Tai išmetė viską. Kai kurie dalykai yra ne du kartus, o mažiau, bet kiti dalykai yra daugiau nei du kartus didesni už darbo krūvį. Būti paprasta sau; žinai, kad tu išgyvensi. Imkite daug nuotraukų, skambinkite pagalbos. Paklauskite artimojo draugo, prieš tai, kai turite kūdikių, pažymėti savo kalendorių, kad atneštų pietus ir tiesiog sėdėtumėte kalbėtis kartą per savaitę ar mėnesį, kuris visada jums tinka. Stenkitės išeiti iš namų kas kelias dienas, su kūdikiais ar be jų. Ir kiekvieną dieną paimkite dušu! Šie išgyvenimo patarimai yra pagrindai. Kūdikių priežiūra iš esmės yra vienoda dvyniams. Daugelis mamų nerimauja dėl tvarkaraščių ir kaip tvarkyti dvynius. Daugeliu atveju galite atlikti tik daug laiko planavimą. Švelnus kai kurių kryptys gali būti naudingos, tačiau nelaikykite griežta. Pvz., Jei Baby A atsibunda valgyti, eik į priekį ir pašarų Baby B, jei jie jums leis. Tai gali sumažinti laiką, kol vėl turėsite pakilti, bet ne visada. Susipažinkite su katės nap, leiskite namuose eiti ir užsikimšti savo kūdikius. Pirmieji metai yra pilnas blur, todėl rekomenduojama daug nuotraukų, tačiau tai taip verta.