Vienas iš tėvų, kuris yra įprastas lankytojas čia Fatherhood adresu About.com, su manimi minėjo keletą minčių ne per seniai elektroniniu paštu. "Manau, kad aš praleidžiu daug laiko, nes tik tėtis reaguoja. Aš stengiuosi ištaisyti elgseną, padėti atlikti namų darbus ir padėti vaikams namuose dirbti, tačiau manau, kad turėčiau dirbti daugiau ir giliau.
Ar aš tikiuosi per daug nuo savęs? "- paklausė jis. Mes turėjome gražų el. Pašto pokalbį apie sąmoningą tėvystę ir kai kuriuos dalykus, kuriuos jis galėjo padaryti, kad jo auklėjimas taptų mažiau reaktyvus ir labiau apgalvotas.
Aš daug minėjau apie šią apgalvoto auklėjimo idėją. Žinau, kad tai skamba šiek tiek ezoteriškai ir zeniškai, bet tai yra vertas tikslas bet kuriam tėvui. Turėdamas omeny apie bet kokį mūsų gyvenimo aspektą, dažniausiai atsiranda idėjos, kad yra tyčiniai, ką mes darome, dalyvaujame aplink mus vykstančiuose įvykiuose ir atkreipiame dėmesį į tą momentą, kuriame mes esame. Daugelis žmonių gali jaustis šiek tiek priblokšti apie apgalvoto ir apgalvoto mąstymo idėją - galų gale gali būti sunku tiesiog pereiti įprastą mamos ar tėčio dieną, palikdamas bet kokį sveika sankaupą.
Bet sąmoningumas tikrai yra geriausias tėvas, kurį galite būti. Kai mes įsimename, mes galvojame apie tai, ką darome ir kodėl mes tai darome.
Jei esame pagrįsti principais, lengviau geriau suvokti, kas šiuo metu vyksta, ir būti dėmesingesniu. Prisijungus prie gilių priežasčių, dėl kurių nusprendėme būti tėvais, mes galime geriau suprasti, kas vyksta.
Taigi, ką mes galime padaryti, kad taptume labiau dėmesingi tėvams - labiau apgalvotai ir labiau įsitraukę?
Būkite akimirksniu. Buvo tiek daug kartų, kad buvau išsiblaškęs, vaikus auginančiais - galbūt daugiau dėmesio skyriau televizoriui, kompiuteriui ar tai, ką skaitau, nei buvau savo vaikams. Kai mes prikimšime savo dėmesį į tai, kas vyksta ir paleidžia ramius į šoną, mes galime būti daug labiau apgalvotos ir protingos. Jei tėvystė yra mūsų svarbiausias vaidmuo, tada mes skolingi vaikams, kad jie būtų visiškai sveiki, o ne išsiblaškę.
Nerimauti mažiau apie rezultatus ir daugiau apie patirtį. Gana dažnai, kaip tėvai, mes esame labiau susirūpinę dėl patirties rezultatų ir mažiau apie šį procesą. Jokioje kitoje situacijoje tai nėra labiau matoma nei tada, kai vaikas mesti tantrą. Visų pirma mes daugiausia dėmesio skiriame tam, kad vaikas nebegalėtų būti kontroliuojamas ir nustoti jaustis nesusipratimu, kaip kiti gali mus suvokti kaip tėvus. Tačiau tantrum dažnai sustos greičiau, jei mes sutelksime dėmesį į tai, kas vyksta ir kodėl mūsų vaikas yra nekontroliuojamas, negu tai bus, jei mes sutelksime dėmesį į vaikų grįžimą į valdžią. Mąstymas apie tai, kas vyksta ir padeda vaikui išreikšti savo nusivylimą priimtiniausiais būdais, padės mums pasiekti geresnių rezultatų nei tik sutelkti dėmesį į norimą rezultatą.
Būkite žmogus ir pažeidžiamas. Mūsų tėvų dėmesingumas yra sustiprintas, kai leidžiame būti tiek žmogišku, tiek pasiekiamu. Neryžtingumas dažnai išeina iš lango, kai nėra autentiškas ir tikras. Priekyje, kurią mes pasirūpinsime kitiems, dažnai išnyko, kai mes vaidiname kaip tėvus vaidmenį. Mes turime tiek daug gauti su savo šeimomis, kai jie mato, kad mes esame tikri ir mažiau nei tobula. Jei mūsų šeimos žinotų, jog esame tikri ir pažeidžiami, jie mus labiau vertins ir galėsime sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų vyksta, o ne tai, ką mes suprantame.
Išmokyk daugiau pavyzdžiu nei kalbėdamas. Nesąmonė apima pasivaikščiojimą - nuoseklumą ir nuspėjamumą.
Kai mes aktyviai klausomės (tiesa, aktyviai klausydamiesi), mes galime būti daug daugiau dėmesingos ir tyčinės. Kruopščiai pasirenkant mūsų veiksmus norint sukurti gerą pavyzdį mūsų vaikams, tai yra viena iš svarbiausių tėvų auklėjimo požymių.
Medituoti ir prisijungti prie gilesnių lygių kasdien. Daugelis tėvų, su kuriais dirbu, sukūrė kasdienybės ir įsitikinimų įprotį. Kiekvienais dienomis gali būti sunku aukoti kitus dalykus sėdėti ir medituoti, tačiau investicijos gali atnešti milžiniškus dividendus, susijusius su sąmoningumu ir sąmoningumu. Kai mes prisijungsime prie giliausio mūsų viduje, galime geriau suvokti save ir savo situacijas, taigi geriau mūsų vaikams.
Išbraukite nereikalingą. Didelė dėmesio dalis yra suvaldyti dėmesį, kad galėtume sutelkti dėmesį į svarbiausius gyvenimo ir tėvystės aspektus. Kaip atsikratyti daiktų, kurie mūsų nešioja, ir tai nėra kritiška mūsų gyvenimams, o mūsų auklėjimas kelia daugiau dėmesingumo. Supaprastinkite savo gyvenimą ir atsikratykite nesvarbios, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius dalykus.
Žingsnis už save ir stebėkite. Prisimenu tėvų patirtį iš mano ankstyvųjų tėvų metų, kuri vis tiek verčia mane galvoti apie tai. Aš padariau keletą labai blogų pasirinkimų, drausminančių vieną iš mano vaikų. Aš nebuvo fiziškai piktnaudžiaujama, bet padariau keletą pastabų, dėl kurių aš apgailestauju iki šios dienos. Kiek kartų nuo to laiko bandžiau įsivaizduoti, ar esi "skristi ant sienos" ir pamatyti, kaip atrodiau ir kaip skambuciau savo vaikui. Iš naujo atkartodamas šį klausimą man padėjo dvigubai padaryti tą pačią klaidą, kalbėdamas ne apie savąjį ego, o iš meilės ir gailesčio. Blogos patirties aptarimas gali padėti mums sužinoti, ką neveikti kitą kartą.
Priimkite, kas esate ir su juo esate ramūs. Žmonės žino, kas jie yra, ir jie pripažįsta save kaip trūkumus ir netobulą. Pasirenkimas į taiką aplink tai, kas mes esame, net jei siekiame tobulėti, yra svarbus žingsnis siekiant tapti labiau sąmoningu tėvu.
Sukurkite saugią aplinką. Geriau žinodami, ką mes darome, kaip tėvai, reikia sukurti saugią aplinką, kurioje mūsų šeimos gali dalintis jausmais ir ieškoti patvirtinimo. Kai kurdami laiką ir vietas, kur vaikai gali jaustis saugūs, mes padėsime geriau bendrauti ir sutelkti dėmesį į mūsų šeimos narius ir tėvus.
Paleiskite laiką ir pažiūrėkite. Galiausiai, mes turime sulėtinti greito tempo gyvenimą, kad galėtume labiau elgtis kaip tėvas. Kai mes sulėtiname gyvenimo tempą, turime daugiau laiko būti sąmoningesniam ir pamatyti ryšius mūsų santykiuose. Atsiminimai reikalauja šiek tiek ramybės ir šiek tiek laiko, kad galėtume įsikišti tarp mūsų auklėjimo stimulų ir atsako.
Būti tvirtesniu tėvu yra tėvų ir motinų kritinis tikslas. Mes būsime labiau mylintis, nusiteikę ir apgalvoti kaip tėvai, jei mes šiek tiek sulėtėsime, geriau stebėsime, kas vyksta momentu, ir pašalinsime mūsų sąveikos raumenis. Keletas paprastų metodų gali padėti mums būti daugiau dėmesingus ir prijungti tėvus.