Tėvų svajonė apie idilišką vaikystę savo vaikams. Tačiau tikrovė yra ta, kad vaiko gyvenimas gali būti toks pat įtemptas kaip ir suaugęs žmogus, priklausomai nuo aplinkybių, tačiau vaikas nėra visiškai pasiruošęs sveikai elgtis su šiuo stresu.
Kiekvienas vaikas reaguoja skirtingai į stresinius įvykius, nesvarbu, ar tai yra santuokos nutraukimas, šeimos mirtis, sunkumai mokykloje ar didelis judėjimas.
Jūsų vaikas reikalauja jūsų pagalbos, kad būtų ištaisytas stresas. Pirmas žingsnis tau, kaip tėvui, yra atpažinti įspėjamuosius ženklus, kuriuos vaikas kovoja.
Ieškokite Streso ženklų
Dėl fiziologinio poveikio vaiko smegenims įtampa užsidega "kovos ar skrydžio" atsakymui, kuris gali būti naudingas trumpuoju laikotarpiu (pvz., Pasiruošimas testui), bet ilgainiui kenksmingas. Atsižvelgiant į tai, kad jūsų vaiko smegenys yra greito vystymosi laikotarpio, šie hormoniniai atsakai gali pakenkti mokymosi gebėjimui ir elgesiui.
Jei jūsų paprastai gerai elgiantis vaikas staiga pradėjo mesti rūkymą ar susidurti su sunkumais mokykloje, tai gali būti ženklas, į kurį jis pabrėžė . Elgesio požymiai, kad vaikas patiria stresą, yra pyktis , atsiskyrimas, agresyvus elgesys , verksmo burtai, niekšybė ir tattling .
Taip pat yra keletas neveiklumo ženklų. Nemalonumas, skundai dėl fizinių skausmų, pavyzdžiui, pilvo skausmai ar galvos skausmai, ir akademinės problemos.
Atsakykite į klaidingą elgesį
Yra subtili linija tarp supratimo, kur tavo vaiko elgesys ateina, ir atleisti jį nuo taisyklių laikymosi. Pripažįstate savo vaiko jausmus, bet paaiškinkite, kad yra sveiki būdai elgtis su nepatogiomis emocijomis . Išmokyk savo vaikui tinkamus būdus, kaip spręsti nerimą, nusivylimą ir pyktį.
Kai kuriais atvejais galite pasirinkti pasitraukti ar atsisakyti įsitraukti. Tačiau nereikia ignoruoti jūsų vaiko poreikio švelninti. Parodykite savo vaikui papildomą meilę per šį streso laikotarpį, net kai bandysi savo paskutinį nervą.
Sumažinkite vaiko stresą
Pagalvokite apie tai, kaip sumažinsite stresą savo gyvenime: atsipalaidavimui, pavyzdžiui, burbulų vonioms? Daug fizinių pratimų? Laikas su draugais? Visos šios idėjos gali būti taikomos ir vaikams.
Padėkite vaikui įveikti stresą, skatindami sveiką stresą. Kartais jūsų vaikas gali nenorėti pasikalbėti su tavimi, bet vien tuo pačiu kambariu gali būti pakankamai, kad parodytumėte jam, kad jums rūpi. Išlaidos kartu yra itin svarbios, jei stresinė situacija susijusi su skyrybomis ar mirtimi.
Jei stresas kyla dėl nežinomos nerimo, pvz., Perėjimas į naują miestą arba pradedant naują mokyklą, padėkite vaikui suprasti, kas vyks. Pasikalbėkite apie tai, ko tikėtis ir kuo geriau pasiruoškite savo vaikui, peržiūrėdami naujojo miesto nuotraukas ar žaisdami žaidimo aikštelėje naujoje mokykloje anksčiau.
Nesvarbu, ar jūs atneša namo naują kūdikį, ar persikelia į geresnę kaimynystę, teigiami patyrimai gali būti streso ir vaikui.
Bet kokio pobūdžio pasikeitimas gali šiek tiek sutrikdyti jūsų vaiko gerovę.
Venkite per daug ekrano laiko
Galbūt manote, kad plaukiant vaiką prie televizoriaus šiek tiek atsipalaiduoti, tai puikus sprendimas, ypač jei jūsų mažasis dažnai prašo ekrano laiko.
Bet žiūrėti televizorių ar žaisti vaizdo žaidimus iš tikrųjų nėra atsipalaiduoti. Vaikai geriau reaguoja į aktyvesnes atsipalaidavimo technikas, tokias kaip pratimas ar meditacija.
Kai leidžiate ekrano laiką, nepamirškite, kaip kai kurios programos iš tiesų gali pakenkti jūsų vaikui. Pavyzdžiui, vakaro naujienose yra pasakojimų apie stichines nelaimes ir smurtinius nusikaltimus.
Įsitikinkite, kad jūsų vaiko ekrano laikas apima tik atitinkamą amžiaus turinį.
Ieškoti profesionalios pagalbos
Kaip tėvas, jūs tikriausiai turite įgūdžių, reikalingų spręsti daugelį su stresu susijusių problemų. Tačiau, jei pastebėsite, kad tai yra tiesiog per daug tvarkyti, nebijokite ieškoti profesionalios pagalbos .
Nesvarbus, ar streso šaltinis yra trumpalaikis ar ilgalaikis, apsilankymas psichinės sveikatos eksperte gali būti tik tai, ką turi spręsti jūsų vaikas ir grįžti į savo įprastą, mylintį save. Kartais keletas trumpų vizitų į profesionalų gali užtikrinti, kad jūsų vaikas turi įgūdžių, kuriuos jis turi spręsti bet kokioms stresinėms situacijoms, su kuriomis susiduriate.