Nieko. Tai yra tai, kad daugelis gydytojų pataria vaikus ir paauglius, nes tai yra susijaudinimas , kai pradinė jų atsigavimo dalis . Nors gydytojo rekomendacija nieko nedaryti gali atrodyti kaip puikus būdas atsipalaiduoti, vaikams ir paaugliams tai gali būti labai apgailėtinas. Šiuo atveju niekas nereiškia veiklos, kuri gali būti fiziškai ar psichiškai reikalinga.
Tam, kad smegenų sukrėtimas, tai reiškia, kad nėra skaitymo, be teksto, elektroninės terpės, be mąstymo ir labai riboto fizinio aktyvumo. Tai sunku aktyviai jaunatviškai, jaunimui, kuris labiausiai rizikuoja susižaloti.
Ilgis, per kurį jūsų vaikas ar paauglys atsigaus nuo smegenų sukrėtimo, kiekvienam smegenų sukrėtimui skiriasi. Vaikams ir paaugliams paprastai reikia ilgiau atsigauti nei suaugusiems. Realus atnaujinimo laikotarpis gali užtrukti savaičių, o ne kelių dienų.
Kiekvienas smegenų sukrėtimas turi unikalių simptomų. Jūsų vaiko simptomai rodo, kokios veiklos jie gali elgtis. Jei nesate tikri, pasitarkite su savo vaiko daktaru , kad įsitikintumėte, jog jūsų vaikas nėra pernelyg sunkus, kol atsigauna nuo smegenų sukrėtimo.
Daugelio šių veiksmų pagrindas - išlaikyti jų psichinę ar fizinę įtampą. Kitaip tariant, sustingimo atkūrimo laikotarpis NĖRA laiko, pernelyg išgalvotas ar laukinis, su šia ramia veikla.
1. Paprasti amatai
Amatai gali būti geras būdas išlaikyti laiką. Yra keletas paprastų amatų, kurie gali išlaikyti jūsų vaiko užsiėmimą, nesukeliant įstrigo. Jūsų vaikas gali netgi norėti atiduoti kai kuriuos savo rankų darbo daiktus kaip dovanų draugams ir šeimos nariams.
- Paprasti draugystės apyrankės, pagamintos iš siuvinėjimo siūlelių, mažos stankiosios juostos ar karoliukai.
- Paprastas paveikslas, sukurtas nuleidus dažų spalvas ant popieriaus, kad sukurtų unikalų dizainą. Švelniai nuleidžiantys dažai yra būdas dažyti be mąstymo.
- Iškirpkite popieriaus snaiges arba paprastus origami gyvūnus, kuriuos jie jau žino kaip padaryti.
- Naudokite dažymo knygas arba duoti savo vaiko spalvinimo puslapius, kuriuos išspausdino internetas, kad jiems būtų paprasta veikla. Nors jaunesni vaikai dažnai mėgsta dažymo puslapius su savo mėgstamais televizijos simboliais, mandala dizainai yra populiari paaugliams ir jauniems suaugusiems.
2. Tylus apsilankymas su draugais
Mokyklos amžiaus jaunuoliai nemėgina būti toli nuo mokyklos ir jų bendraamžių. Pasimėgaudami, kad draugas atvyko ramiai, akis į akį aplankęs. Tai sumažins vienatvę ir nuobodulį. Tai taip pat gali padėti išlaikyti jūsų vaiką nuo teksto ar socialinės žiniasklaidos priemonių palaikyti draugystę, kad būtų lengviau išvengti ekrano laiko.
3. Surinkite rastus objektus lauke
Jūsų vaikas gali eiti į kiemą ar važiuojamosios dalies ieškoti akmenų, augalų, gėlių ar kitų bendrų daiktų ir atnešti juos į namus. Tai gali suteikti jūsų vaikui šiek tiek šviežio oro ir judėjimo, ramiai užsiimdami jais.
4. Praleisk laiko ramiu gyvūnu
Ar turite kačiuką ar šunį, kuris mėgsta sugėdinti, bet nevaidina grubus?
Galbūt naminių gyvūnėlių žuvis, kurios žūva, kai maudosi talpoje? Jaunas triušis, kuris mėgsta sėdynę? Ramioje, ramiose augintinėse galėsite pasimėgauti pramogomis ir apsiaustinėmis, kurios neapsunkins juslių.
5. Groti "Zen-Style Sand Garden"
Ar prisimenate mažus Zen sodus, kurie buvo populiarus biuro dekoracijas 2000 m. Pradžioje? Sukurkite vieną savo vaikui ar paaugliui, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Užpildykite seklų indą, pavyzdžiui, troškintuvių patiekalą ar keptuvę su smėliu ir pridėkite keletą mažų įdomių daiktų. Jūsų vaikas ar paauglys gali praleisti laiką piešdami smėlį arba organizuodamas daiktus smėlio soduose.
6. Paimkite juos į paprastą kelionę, kad valgytumėte
Jūsų vaikas, važiuodamas ramiu automobiliu per mėgstamą važiavimą per restoraną, gali truputį atsikratyti savo vaiko iš namų, vengdamas triukšmo ir triukšmo, dažnai rasti restoranuose.
Pasimėgauti mėgstamiausiu gydymu taip pat gali būti šiek tiek padidėjusios nuotaikos po to, kai sunku atsidusti ir nieko nedaryti visą dieną.
Piknikas ramioje parko aplinkoje - tačiau žaidimų aikštelė, kuri jau yra pažįstama jūsų vaikui, taip pat gali pakeisti dekoracijas, tuo pačiu išvengiant mąstymo, garsių triukšmo ar per daug regėjimo stimuliacijos. Jei jūsų vaikas nėra pasirengęs grįžti į mokyklą, galite pasinaudoti tuo, kad dauguma kitų vaikų bus mokykloje dienos metu, o ne parke. Kitų žmonių stoka gali suteikti ramią aplinką, kuriai jūsų vaikas reikės.
7. Paimkite tikrai gerą vonią
Jūs žinote, kiek jums patinka atsipalaiduoti vonia? Jūsų vaikas taip pat gali mėgautis vienu. rasti būdų, kaip padaryti vonią jiems įdomus. Daug burbuliukų ar keletas konteinerių vandens išpilstyti atgal ir atgal gali suteikti ramią pramogą. Galite reguliuoti apšvietimą, jei jie yra jautrūs šviesai.
Iš "Verywell" žodis
Tikimės, kad jūsų vaikas daugelį dienų nebebus namuose laukdamas grįžti į mokyklą ar sportuoti. Kai jie sugrįžta, nuobodulys linkęs greitai pabėgti. Dažnai primename vaikui, kaip svarbu atkurti laiką. Per didelio aktyvumo rizika tik pagilina išieškojimo procesą ir netgi gali sukelti ilgalaikius padarinius.