Kaip susidoroti su praradimu su vaikais

Ką galėtum patirti ir ką galėtumėte daryti

Prarasti ryšį su anūkais dažnai sukelia emocijų troškimą. Rūšiavimas būtent tai, ką jaučiatės, ir strategijos, kaip elgtis su savo jausmais, parengimas gali būti svarbus jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jums bus jausmas sielvartas tol, kol atsiskyrimas tęsiasi, tačiau šios kovos strategijos gali sumažinti emocinę žalą.

1 -

Šokas ir pyktis

Jei atsiskyrimas nuo jūsų anūkų įvyko staiga, galite jausti šoką. Jei kilo konfliktų istorija, vis tiek galite būti nustebinti, kad tėvai nori imtis tokio drastiško žingsnio. Tikimybė, kad šokas bus atidžiai stebimas pykčiu.

Pirmieji žingsniai

• Suprask, kad pyktis yra tavo blogiausias priešas, nes tai gali sukelti kažką, kad pablogėtų.
• Tuo pačiu metu neišreikštas pyktis gali būti žalinga jėga. Pasitarkite apie savo jausmus draugei, patarėjui ar palaikymo grupei.
• Negaliu rasti tinkamos grupės? Apsvarstykite galimybę pradėti savo paramos grupę.
• Pastoriai ir dvasiniai patarėjai taip pat gali būti tinkami patikėtiniai, su kuriais galite kalbėtis apie šeimos atsiskyrimą.

2 -

Sumišimas ir nusivylimas

Dažnai seneliai mano, kad jiems neleidžiama susisiekti su savo anūkais savavališkai, ne dėl jų kaltės. Jie jaučiasi paini ir nusivylę. Iš esmės yra dvi galimybės. Arba jūs esate kaltas dėl nuosprendžio klaidos, o tėvai yra teisėtai susiję, arba bausmė, kurią išduoda tėvai (atskyrus senelius ir anūkus), yra mažai susiję su "nusikaltimais".

Rūšiuoti viską

• Sąžiningai įvertink elgesį, kuris sukėlė pažeidimą.
• Jei esate kaltė, atsiprašykite, atsiprašykite, atsiprašykite. Jūsų orumas nėra toks svarbus kaip santykių su savo anūku atkūrimas.
• Jei po sąžiningo įvertinimo vis tiek tikėtume, kad esate ne kaltė, vis tiek atsiprašome ir tikimės geriausio.
• Galbūt galėsite susigrąžinti kontaktą su anūkais.

3 -

Bejėgiškumas ir beviltiškumas

Jei bandėte išspręsti konfliktą su savo anūkų tėvais ir nieko nedirbote, galite jaustis bejėgišku ir beviltiška.

Judėti praeinantis skausmas

• Neleiskite sau tapti apgailėtinais, kuris gali būti žalingas jūsų kitiems santykiams.
• Leiskite išspręsti problemą. Suprask, kad jis nebevaldomas. Pasukite į aukštesnę jėgą, jei tikėtumėte vienoje.
• Paverskite savo energijas pozityvia veikla, kuri pakeis kažkieno gyvenimą, net jei jie neišspręs jūsų problemos.
• Jūs taip pat galėsite pradėti pilniau gyventi savo vėlesniais metais.

4 -

Pavydas ir pavydas

Jūs galite pajusti pavydą ir pavydą kitų senelių, ypač draugų, kurie gali būti su savo anūkais. Jei jūsų anūkų kiti seneliai galės juos pamatyti, šios emocijos gali būti ypač paplitusios.

Nevartokite kitose

• Suprask, kad jūsų reakcija yra nelogiška. Jūs neturėtumėte norėti pamatyti kitų skausmo senelių, tik todėl, kad kenčia.
• Atkreipkite dėmesį į tai, kas geriausia anūkams. Savo anūkų atveju tikriausiai geriausia, jei jie palaikytų ryšį su kai kuriais seneliais.
• Taip pat svarbu išmokti išvengti senelių konkurencijos.

5 -

Kaltė ir liūdesys

Jei tai jūsų vaikas, užsiimantis šia žalinga elgsena, galite jaustis kaip nesėkmė. Galite stebėtis, kur tavo auklėtojai sugedo. Jūs taip pat tikrai jaučiate sielvartą, tačiau, skirtingai nuo sielvarto, susijusio su mirtimi, nėra uždarymo.

Priimti situaciją

• Suprask, kad jūsų patronuojanti auka negali būti kaltė. Kilus konfliktams, susituokę vaikai paprastai palankiai vertina tėvų sutuoktinius.
• Laikyti žurnalą yra naudinga veikla kai kur.
• Nenutraukite bandymų ištaisyti sugedusius santykius.
• Ištirkite savo teisėtas apsilankymo teises.
• Prisijunkite prie senelių teisių gynėjų organizacijų.
• Nenutraukite bando palaikyti ryšį. Siųsk kardeles ir laiškus savo vaikaičiams. Laikykitės bet kokio bendravimo, kuris myli, bet lengvas, tonas.

Einantis per etapus