Sveikata ir higiena vyksta kartu
Tinkamos asmeninės higienos pagrindų mokymas yra svarbus siekiant išlaikyti vaikus sveikas ir švarus. Ypač svarbu, kad klasės moksleiviai praktikuotų gerą higieną - rankų plovimą, ypač - nes jie praleidžia daug laiko, glaudžiai kontaktuodami vienas su kitu klasėje, dalydamiesi visais daiktais iš stalų, kėdžių, spalvotų pieštuku, mikrobų.
Kai jūsų klasės moksleivis pasieks paauglystę, hormoniniai pokyčiai lems padidėjusią aliejaus gamybą ir kūno kvapą. Būtent tada būsite malonu, kad iki to laiko nelaukite gerų sveikatos ir higienos įpročių. Čia yra penkios pagrindinės asmeninės higienos praktikos, skirtos mokyti jūsų vaiką:
1. Rankų plovimas
Jūsų vaiko mokymasis, kaip plauti rankas, tikriausiai yra svarbiausias sveikatos ir higienos įprotis. Pagalvokite apie visus skirtingus daiktus ir paviršius, kuriuos liečiate kasdien. Rankų plovimas, be abejo, yra vienas iš geriausių būdų, kaip užkirsti kelią ligoms ir sustabdyti bakterijų išsiskyrimą.
Jaunesnio amžiaus moksleiviams gali prireikti jų kartkartėmis priminti, kad jie neplauktų ir nebūtų blaškomi, arba paleptų rankas po dangteliu 2 sekundes be muilo ir paskambino tai padaryti. Prieš skalavimą įsitikinkite, kad vaikas naudoja muilą ir lakas ne mažiau kaip 15 sekundžių - kai vanduo yra išjungtas, kad būtų išsaugotas vanduo.
Gerai nykščio taisyklė yra plauti rankas tiek, kiek du kartus reikia dainuoti "Happy Birthday".
2. čiaudulys ir kosulys
Mikroorganizmai keliauja toli ir pločio. Galbūt jau esate susipažinę su faktais, kad čiaudėjimas keliauja iki 100 mylių per valandą ir gali išsiųsti 100 000 bakterijų į orą. Tyrimai rodo, kad čiaudulys ir kosulys iš tikrųjų gali kelti 200 kartų daugiau, nei iš pradžių manoma.
Paimkite vaiko į įprotį uždengti savo burną ir nosį su audiniu arba į rankos apgaudinėjimą, jei jie negali pakankamai greitai pasiekti audinio.
3. Akys, burnos ir nosies
Mikroorganizmai lengvai perduodami į organizmą per akių, nosies ir burnos gleivines. Primenkite savo vaiką, kad neliestumėte akimis ar nepasirinktumėte nosies.
4. Dantų higiena
Mokyklos vaikai turi motorinius įgūdžius, reikalingus, kad jie atliktų gana gerą savo dantų valymą, nors jūs vis tiek norėtumėte greitai pasukti, kol jie yra maždaug 6 arba 7 metai. Gaukite savo vaiką į siūlus ir šepetys liežuvį, skruostų vidus ir burnos stogas. Naudokite įdomų laikmatį, kad paskatintumėte vaiko plaštaką ilgiau, pavyzdžiui, smėlio liudijimą.
5. Vonia laikas
Daugelis tėvų mano, kad vakaro vonios yra geriausias būdas atsipalaiduoti vaikui prieš miegą. Nakvynė maudant taip pat gali padėti sušvelninti rytą. Kai kurie moksleiviai pageidauja džiūvėsių, kurie taip pat gali sutaupyti daug laiko užsiėmę mokyklos naktį ar ryte. Dušai taip pat gali sutaupyti vandens.
Daugelis vaikų gali džiaugtis savo rankomis, pradedant maždaug 6 m. Amžiaus. Galite norėti prižiūrėti šampūną ir skalauti, kol jis ar ji pakils.
Būkite tikri, kad pritvirtintumėte saugią vonią, kad būtų išvengta bet kokių šlifuotų šlapių grindų, kai jie bus padaryti.
Šaltiniai:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Smurtiniai ekspiratiniai įvykiai: kosulys ir čiaudėjimas [Santrauka]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88