Geros mokyklos ryto rutina gali sumažinti stresą visus metus.
Tas pirmosios mokyklos metų rytas gali būti sunkus. Tačiau, jei vaikai grįš į mokyklą, mokyklos rytoj dirbate nepakankamai, mokyklų metais jis gali nepasitaisyti. Šie patarimai padės supaprastinti mokyklos ryto įprastą veiklą ir sugrąžinti visus į mokyklą su mažiau streso.
Anksti pabusti (bent jau pradedant)
Pirmosiomis dienomis grįžkite į mokyklą, pradėkite savo mokyklos rytą 15 minučių anksčiau nei manote, kad jums reikia. Kai eina mokymosi metai, pakoreguokite savo pabudimo laiką.
Tai tinka tiek tėvams, tiek vaikams. Išsiaiškink, kiek anksčiau turėtum pakilti prieš vaikus. Ar galite tiesiog išvynioti iš lovos ir pažadinti juos ar jums reikia savo ryto kavos, kol pamatysite jų ryškius linksmus veidus? Bet kuriuo atveju 15 metų papildoma mokinių metų pradžioje.
Miego trukmė yra tiesiogiai susijusi su miegą, ypač su jaunesniais vaikais. Galbūt norėsite pradėti mokslinius metus su ankstyva miegą ir pakoreguoti vėliau, jei tai atrodo pagrįsta.
Get it done naktį prieš
Lygiai mokykliniam rytui darykite viską, ko galima padaryti naktį, ty supakuoti pietus, išardyti drabužius, suplanuoti pusryčius, rinkti namų darbus ir kitus dalykus, kurie grįžta į mokyklą. Tai gali būti dušai ir vonios, ypač jei jūsų vaikams vis tiek reikia pagalbos. Padarykite šitą dalyką kaip dalį vaiko nakties rutinos.
Sužinokite, kaip deleguoti
Kai vaikai mažai, tėvai turi daryti viską už juos, o kartais mes tiesiog pasiliekame to įpročio. Nauji mokslo metai yra puikus laikas pažvelgti į vaikų įgūdžius ir pridėti naujų darbo vietų į savo mokyklos rytinę ratą.
Tačiau mokyklos rytas nebūtinai yra geras mokymosi laikas. Taigi, jei norite, kad vaikai pasirūpintų anksčiau jiems atliktu darbu, pvz., Pusryčiai, batų sujungimas, pietūs arba apsirengimas, pamokysite tai vasaros ar savaitgaliais. Nebandykite išspausti jo į savo jau besišypsantį mokyklos rytą.
Neskaldykite pusryčių
Paklauskite vaikų, ko jie nori už ryto naktį, ir suplanuokite paprastus pusryčių idėjas. Žinoma, daugelis vaikų negali planuoti to iš anksto, bet tik pradedant juos galvoti, gali būti naudinga. Vaikams bus daug geriau, jei jie sužinotų naktį prieš tai, kad esate iš savo mėgstamų grūdų, o ne tada, kai jie vis dar yra miglotas nuo miego.
Turėkite darbo vietų kontrolinį sąrašą
Rašykite faktinį kontrolinį sąrašą mokyklos ryte arba tiesiog pakartokite darbo vietas, kurias tikimasi padaryti mokyklinį rytą, kol jie prisimins. Mūsų namuose mokyklos ryto darbo vietos yra:
- Valgyti pusryčius
- Apsirengti
- Plaukai ir dančiai šveičiami
- Batai ant kojų
- Kuprinė prie durų
Kai kas nors praneša, kad visi ryto darbai baigti, aš neišvengiamai klausiu: "Ar tikrai esate nieko, ko jums reikės, kai mes einame iš durų?" Nes atrodo, kad kažkas visada turi kažką.
Padovanokite vaikams paskatų
Galite rūpintis, kad vaikai į mokyklą gautų laiku, tačiau daugeliui vaikų reikia daugiau motyvacijos nei kažkas kaip abstrakčioji kaip vėlyvo paslydimo grėsmė.
Suteikite vaikams paskatų baigti anksti. Kai pasirenkate savo prabudimo laiką mokyklos ryte, pastatykite šiek tiek papildomo laiko. Tokiu būdu vaikams, kurie anksti baigia mokyklinį rytą, tam tikrą laiką atlyginama už televizorių, skaitymą, kompiuterinį žaidimą ar kažką, ko jie norėtų daryti prieš mokyklą.
Bandyk toliau
Tinkeris su mokyklos ryto įprasta, kol jis dirbs visiems, įskaitant tave. Jei manote, kad kasdien užtrunka 5 minutes, galbūt reikia pakilti 5 minutes anksčiau. Bet galbūt ne. Kartais problema gali būti sprendžiama kitu būdu, pavyzdžiui, darant daugiau dalykų prieš naktį, supaprastinant užduotį arba tiesiog ją pašalinant iš įprastos. Būkite kūrybingi savo sprendimuose!